Mello - Anxiety & Depression

Mello هو تطبيق مجاني للصحة العقلية مصمم خصيصًا للشباب الأستراليين من قبل باحثين في Orygen Digital داخل جامعة ملبورن.

بالنسبة للشباب الذين يعانون من القلق والاكتئاب، فإن Mello هو تطبيق قائم على الأدلة مصمم خصيصًا لدعم الصحة العقلية للعقول الشابة. يقدم Mello، المصمم للحياة الواقعية، أدوات عملية لمساعدتك على الخروج من رأسك ومواصلة يومك - في أي وقت وفي أي مكان.
كيف يعمل ميلو
يعمل Mello من خلال مساعدتك على معالجة السبب الجذري للقلق والاكتئاب، ألا وهو التفكير العالق. سواء كنت قلقًا بشأن موعد نهائي وشيك، أو بسبب جدال مع صديق، أو كنت تعاني من أحد أيام الإجازة فحسب، فإن Mello هو دليلك لكسر الحلقة التي لا نهاية لها من التفكير السلبي.

استنادًا إلى التقنيات العملية المدعومة علميًا مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وعلاج القبول والالتزام (ACT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، تم تطوير Mello بواسطة علماء النفس والباحثين جنبًا إلى جنب مع الشباب لتقديم حلول سريرية فعالة وفعالة.

يساعدك Mello على تطوير المهارات المطلوبة لإدارة صحتك العقلية بشكل استباقي من خلال اقتراح الأنشطة القائمة على الأدلة الأكثر فعالية لتوفر لك الراحة في الوقت الحالي من التفكير العالق. من خلال تسجيلات الوصول المنتظمة وتمارين العلاج والدورات القصيرة، ستبدأ في تطوير فهم لأنماط صحتك العقلية وكيفية إجراء تغييرات مفيدة على المدى الطويل.

مميزات تطبيق ميلو:
- انحل وخفف من عبء عقلك المشغول أو المثقل
— تلقي توصيات مخصصة لأنشطة العلاج
- أرح عقلك بالتنفيس عن أفكارك
— الوصول إلى مجموعة من الأنشطة العلاجية القائمة على الأدلة
- بناء المهارات والممارسة من خلال الدورات القصيرة
- تتبع حالتك المزاجية من خلال تسجيلات الوصول المنتظمة
— تعلم كيفية التعرف على أنماط التفكير العالق باستخدام الأفكار
- روابط لدعم الطوارئ

باستخدام ميلو، يمكنك:
- كسر دوامة التفكير السلبي
– تقليل مشاعر الاكتئاب والقلق
- فهم أفضل لعقلك
- السيطرة على تفكيرك العالق

مدعومة بالعلم، مصممة للحياة
تم بناء كل جزء من ميلو على يد علماء نفس وباحثين بارزين في مجال الصحة العقلية، وهو يرتكز على العلوم ويدعمه الشباب والمتخصصون في مجال الصحة العقلية. مهمتنا في Orygen Digital هي ضمان حصول جميع الشباب على علاجات الصحة العقلية الموثوقة والفعالة سريريًا.

في دراسة حديثة أجرتها Orygen Digital وجامعة ملبورن، تمكن الشباب الذين يعانون من مستويات سريرية من الاكتئاب و/أو القلق من الوصول إلى تطبيق Mello على مدار ستة أسابيع. وجدت الدراسة أن:

— 82% من مستخدمي Mello شعروا بقلق أقل
— 79% من مستخدمي Mello كانوا أقل اكتئابًا
— 83% من مستخدمي Mello كان تفكيرهم أقل صعوبة

بعد الوصول إلى Mello لمدة ستة أسابيع:
— 1 من كل 3 شباب لم يعد يعاني من اكتئاب ملحوظ سريريًا
— 1 من كل 4 شباب لم يعد يعاني من قلق كبير سريريًا

بنيت للناس، وليس من أجل الربح
يتم دعم Mello وتقديمه من قبل Orygen Digital، وهي منظمة بحثية رائدة عالميًا وغير ربحية داخل جامعة ملبورن مكرسة لتحسين حياة الشباب من خلال جعل دعم الصحة العقلية في متناول الجميع.

إذا كان لديك أي تعليقات أو أسئلة، فلا تتردد في إرسالها إلى hello@mello.org.au