Mello - Anxiety & Depression

Mello 是一款免費的心理健康應用程序，由墨爾本大學 Orygen Digital 的研究人員專門為澳洲年輕人設計。

對於那些與焦慮和憂鬱作鬥爭的年輕人來說，Mello 是一款基於證據的應用程序，專門為支持年輕人的心理健康而設計。 Mello 專為現實生活而設計，提供實用工具，幫助您隨時隨地擺脫困境，繼續美好的一天。
梅洛如何運作
梅洛的工作原理是幫助您解決焦慮和憂鬱的根本原因—思維停滯。無論你是擔心迫在眉睫的最後期限、為與朋友的爭吵而苦惱，還是只是想休息一下，梅洛都是你擺脫消極思維無休止循環的指南。

Mello 基於認知行為療法(CBT)、接受與承諾療法(ACT) 和辯證行為療法(DBT) 等實用且有科學依據的技術，由心理學家和研究人員與年輕人一起開發，旨在提供有效的臨床解決方案。

梅洛透過建議最有效的實證活動來幫助您發展主動管理心理健康所需的技能，讓您立即擺脫思維困境。透過定期檢查、治療練習和短期課程，您將開始了解自己的心理健康模式以及如何做出有益的長期改變。

Mello 應用程式的功能：
— 擺脫困境，緩解忙碌或負擔沉重的心情
— 接受量身訂做的治療活動建議
——透過發洩你的想法來舒緩你的心情
— 參與一系列實證治療活動
— 透過短期課程培養技能和實踐
— 透過定期提示簽到來追蹤您的心情
— 學習透過洞察力辨識陷入困境的思考模式
— 緊急支援鏈接

透過使用 Mello，您可以：
— 打破消極思維螺旋
— 減少憂鬱和焦慮的感覺
— 更了解你的想法
— 控制你陷入困境的思維

以科學為後盾，為生活打造
Mello 由心理學家和領先的心理健康研究人員構建，每個部分都以科學為基礎，並得到年輕人和心理健康專業人士的支持。 Orygen Digital 的使命是確保所有年輕人都能獲得可靠且臨床有效的心理健康治療。

在 Orygen Digital 和墨爾本大學最近的一項研究中，患有臨床憂鬱症和/或焦慮症的年輕人可以在六週內使用 Mello 應用程式。研究發現：

— 82% 的 Mello 使用者感到焦慮減輕
— 79% 的 Mello 使用者憂鬱程度減輕
— 83% 的 Mello 使用者較少陷入思維困境

可以使用 Mello 六週後：
— 三分之一的年輕人不再患有臨床上顯著的憂鬱症
— 四分之一的年輕人不再有臨床上顯著的焦慮

為人而建，而非獲利
Mello 得到了 Orygen Digital 的支持和交付，Ory​​gen Digital 是世界領先的研究組織，也是墨爾本大學內的非營利組織，致力於透過為所有人提供心理健康支持來改善年輕人的生活。

如果您有任何回饋或問題，請隨時發送至 hello@mello.org.au