Mello - Anxiety & Depression

Mello is een GRATIS app voor geestelijke gezondheidszorg, speciaal ontworpen voor jonge Australiërs door onderzoekers van Orygen Digital van de Universiteit van Melbourne.

Voor jongeren die worstelen met angst en depressie is Mello een op bewijs gebaseerde app die speciaal is ontworpen om de geestelijke gezondheid van jonge geesten te ondersteunen. Mello is gemaakt voor het echte leven en biedt praktische hulpmiddelen waarmee je je hoofd uit je hoofd kunt halen en door kunt gaan met je dag, altijd en overal.
HOE MELLO WERKT
Mello helpt je de oorzaak van angst en depressie aan te pakken: het vastgelopen denken. Of je je nu zorgen maakt over een naderende deadline, een ruzie met een vriend uitpraat of gewoon een vrije dag hebt, Mello is jouw gids om de eindeloze lus van negatief denken te doorbreken.

Gebaseerd op praktische, wetenschappelijk onderbouwde technieken zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Dialectische gedragstherapie (DBT), is Mello ontwikkeld door psychologen en onderzoekers samen met jongeren om effectieve klinische oplossingen te bieden die werken.

Mello helpt u de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om uw geestelijke gezondheid proactief te beheren door de meest effectieve, op bewijs gebaseerde activiteiten voor te stellen die u op het moment verlichting kunnen bieden van vastzittende gedachten. Door regelmatige check-ins, therapieoefeningen en korte cursussen begint u inzicht te krijgen in uw geestelijke gezondheidspatronen en hoe u op de lange termijn gunstige veranderingen kunt aanbrengen.

Functies van de Mello-app:
– Kom los en ontlast uw drukke of belaste geest
— Ontvang op maat gemaakte aanbevelingen voor therapieactiviteiten
- Ontlast uw geest door uw gedachten te ventileren
— Toegang tot een reeks evidence-based therapieactiviteiten
— Vaardigheden opbouwen en oefenen via korte cursussen
- Volg uw humeur via regelmatige check-ins
— Leer patronen van vastgelopen denken te identificeren met inzichten
- Links naar noodondersteuning

Door Mello te gebruiken, kunt u:
– Doorbreek negatieve denkspiralen
- Verminder gevoelens van depressie en angst
– Begrijp je geest beter
– Krijg controle over je vastgelopen denken

ONDERSTEUND DOOR WETENSCHAP, GEBOUWD VOOR HET LEVEN
Elk onderdeel van Mello is gebouwd door psychologen en vooraanstaande onderzoekers op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg en is gebaseerd op wetenschap en wordt ondersteund door jongeren en professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Onze missie bij Orygen Digital is ervoor te zorgen dat alle jongeren toegang hebben tot betrouwbare en klinisch effectieve behandelingen in de geestelijke gezondheidszorg.

In een recent onderzoek van Orygen Digital en de Universiteit van Melbourne hadden jongeren met klinische niveaus van depressie en/of angst gedurende zes weken toegang tot de Mello-app. Uit de studie bleek dat:

— 82% van de Mello-gebruikers ervoer minder angst
— 79% van de Mello-gebruikers was minder depressief
— 83% van de Mello-gebruikers had minder last van vastlopen

Na zes weken toegang te hebben gehad tot Mello:
— 1 op de 3 jongeren had geen klinisch significante depressie meer
— 1 op de 4 jongeren had geen klinisch significante angst meer

GEBOUWD VOOR MENSEN, NIET VOOR WINST
Mello wordt ondersteund en geleverd door Orygen Digital, een toonaangevende onderzoeksorganisatie en non-profitorganisatie binnen de Universiteit van Melbourne die zich inzet voor het verbeteren van de levens van jongeren door geestelijke gezondheidszorg voor iedereen toegankelijk te maken.

Als u feedback of vragen heeft, kunt u deze sturen naar hello@mello.org.au