Achtsam

Mindful - 第一款以用户为中心的正念应用程序，提供冥想指导和轻松的钢琴音乐

此应用程序将帮助您进行日常正念练习。 “Achtsam”会根据情况为您推荐正确的运动，从而完美地适应您当前的需求。无论您是否已经有正念练习的经验或刚刚开始 - 通过“正念”，您可以在日常生活中更有意识、更放松和更强壮地进行训练。

你的好处：

1) 个人导向：通过简短的现状查询，练习始终为您量身定制。该应用程序会考虑您当前的姿势、您的压力水平、您的时间配额以及您是否可以闭上眼睛。

2) 种类繁多：共有 54 种免费且单独设计的练习等着您，其灵感来自于正念先驱 Jon Kabat-Zinn。

3) 演讲与音乐：专业指导的正念练习共216分钟，配以特别创作的钢琴曲。

4) 适合日常使用且可持续：最短的练习只需一分钟——这让随时随地、长期练习正念成为可能！

特征：

- 选择演讲者和钢琴伴奏：您可以在每次练习中使用图标单独打开和关闭演讲者的声音和/或钢琴音乐。

- 简短的说明文本：在睁开眼睛的所有练习中，您可以阅读简短形式的指导文本。

- 保存收藏夹：您可以在播放过程中和播放后使用心形符号将练习保存在收藏夹列表中，以便您再次快速找到自己喜欢的练习。

- 坚持不懈会有回报：如果您每天坚持正念练习，石标就会在开始屏幕上逐渐长大。你能把八块石头都堆起来吗？此外，不同颜色的花朵现在在石堆周围盛开。一朵黄色的花表示多功能性，即一旦完成了卧、坐、站和行类别的所有练习。红色花朵表彰毅力：从连续 50 分钟的正念练习开始，直到 10,000 分钟。蓝色的花朵象征累计的总天数。


情况：

该应用程序现已完全免费提供。


团队：

Aline Schmid：Aline 是一名正念训练师、调解员和系统性商业教练。在她为个人和公司举办的研讨会和培训课程中，让日常生活中的正念变得简单和可持续对她来说尤为重要。她还培训未来的正念和复原力培训师，并为专业期刊撰写文章。她自己在应用程序中设计、记录和编写了所有 54 个练习。

Steffen Grell：作为一名工业工程师，Steffen Grell 了解日常生活中忙碌的一面。作为一名作曲家，他完全致力于放松音乐以及如何通过他的作品创造内心平静和清晰的空间。他为各种练习创作了12首钢琴曲。

“正念”——有意识地、平静地、坚定地生活。