Achtsam

Mindful - Ứng dụng chánh niệm lấy người dùng làm trung tâm đầu tiên với hướng dẫn thiền và nhạc piano thư giãn

Ứng dụng này sẽ giúp bạn thực hành chánh niệm hàng ngày. "Achtsam" đề xuất bài tập phù hợp cho bạn tùy thuộc vào tình huống và do đó thích nghi hoàn hảo với nhu cầu hiện tại của bạn. Không quan trọng bạn đã có kinh nghiệm với các bài tập chánh niệm hay mới bắt đầu - với "Achtsam", bạn rèn luyện để trở nên có ý thức hơn, thoải mái hơn và mạnh mẽ hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Lợi ích của bạn:

1) Định hướng cá nhân: Với một truy vấn hiện trạng ngắn, các bài tập luôn được điều chỉnh chính xác cho bạn. Ứng dụng sẽ tính đến tư thế hiện tại của bạn, mức độ căng thẳng, hạn ngạch thời gian của bạn và liệu bạn có thể nhắm mắt hay không.

2) Đa dạng: Tổng cộng có 54 bài tập miễn phí và được thiết kế riêng đang chờ đón bạn, lấy cảm hứng từ nhà tiên phong về chánh niệm Jon Kabat-Zinn.

3) Lời nói và âm nhạc: Tổng cộng 216 phút thực hành chánh niệm được hướng dẫn chuyên nghiệp, kèm theo nhạc piano được sáng tác đặc biệt.

4) Thích hợp để sử dụng hàng ngày và bền vững: Bài tập ngắn nhất chỉ mất một phút - điều này giúp bạn có thể thực hành chánh niệm mọi lúc, mọi nơi và lâu dài!

Đặc trưng:

- Lựa chọn người nói và phần đệm piano: Bạn có thể sử dụng các biểu tượng để bật và tắt giọng nói của người nói và/hoặc nhạc piano riêng lẻ trong mỗi bài tập.

- Văn bản hướng dẫn ở dạng rút gọn: Trong tất cả các bài tập mà bạn phải mở to mắt, bạn có thể chọn đọc văn bản hướng dẫn ở dạng viết tắt.

- Lưu mục yêu thích: Bạn có thể sử dụng biểu tượng trái tim để lưu các bài tập vào danh sách yêu thích trong và sau khi phát lại để có thể nhanh chóng tìm lại các bài tập yêu thích của mình.

- Gắn bó với nó sẽ được đền đáp: Nếu bạn kiên trì thực hành chánh niệm mỗi ngày, cairn sẽ dần dần phát triển trên màn hình bắt đầu. Bạn có thể chất đống tất cả tám viên đá? Ngoài ra, những bông hoa có màu sắc khác nhau hiện đang nở rộ xung quanh cairn. Có một bông hoa màu vàng cho sự linh hoạt, tức là ngay sau khi hoàn thành tất cả các bài tập nằm, ngồi, đứng và đi. Những bông hoa màu đỏ tôn vinh sự kiên trì: bắt đầu với 50 phút thực hành chánh niệm liên tục cho đến 10.000 phút. Những bông hoa màu xanh tượng trưng cho tổng số ngày được cập nhật.


Điều kiện:

Ứng dụng hiện được cung cấp hoàn toàn miễn phí.


Đội:

Aline Schmid: Aline là một huấn luyện viên chánh niệm, người hòa giải và huấn luyện viên kinh doanh có hệ thống. Trong các cuộc hội thảo và khóa đào tạo dành cho các cá nhân và công ty, điều đặc biệt quan trọng đối với cô là làm cho trải nghiệm chánh niệm trở nên dễ dàng và bền vững trong cuộc sống hàng ngày. Cô cũng đào tạo các huấn luyện viên về chánh niệm và khả năng phục hồi tiềm năng, đồng thời viết bài cho các tạp chí chuyên ngành. Cô đã tự mình thiết kế, ghi âm và viết tất cả 54 bài tập trong ứng dụng.

Steffen Grell: Là một kỹ sư công nghiệp, Steffen Grell hiểu được khía cạnh bận rộn của cuộc sống hàng ngày. Là một nhà soạn nhạc, anh ấy cống hiến hết mình cho âm nhạc thư giãn và câu hỏi làm thế nào anh ấy có thể tạo ra một không gian bình yên và trong sáng bên trong thông qua tác phẩm của mình. Anh ấy đã sáng tác 12 bản piano cho các bài tập khác nhau.

“Tu tâm” - sống tỉnh táo, điềm đạm, kiên định.