Achtsam

Mindful - แอปการฝึกสติที่มีผู้ใช้เป็นศูนย์กลางแอปแรกพร้อมการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำและเพลงเปียโนที่ผ่อนคลาย

แอพนี้จะช่วยคุณในการฝึกสติทุกวัน "Achtsam" แนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยขึ้นอยู่กับสถานการณ์และปรับให้เข้ากับความต้องการในปัจจุบันของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่สำคัญว่าคุณจะมีประสบการณ์เกี่ยวกับการฝึกสติอยู่แล้วหรือเพิ่งเริ่มต้น - ด้วย "อัชสัม" คุณจะฝึกฝนให้มีสติมากขึ้น ผ่อนคลาย และเข้มแข็งขึ้นภายในชีวิตประจำวัน

ผลประโยชน์ของคุณ:

1) การปฐมนิเทศส่วนบุคคล: ด้วยการสอบถามสถานะที่เป็นอยู่สั้นๆ แบบฝึกหัดจะปรับให้เหมาะกับคุณเสมอ แอพคำนึงถึงท่าทางปัจจุบันของคุณ ระดับความเครียด โควต้าเวลาของคุณ และดูว่าคุณสามารถหลับตาได้หรือไม่

2) ความหลากหลายที่ยอดเยี่ยม: แบบฝึกหัดฟรีทั้งหมด 54 แบบรอคุณอยู่ โดยได้รับแรงบันดาลใจจาก Jon Kabat-Zinn ผู้บุกเบิกการฝึกสติ

3) คำพูดและดนตรี: รวม 216 นาทีของแบบฝึกหัดเจริญสติโดยมืออาชีพ พร้อมดนตรีเปียโนที่แต่งขึ้นเป็นพิเศษ

4) เหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันและยั่งยืน: การออกกำลังกายที่สั้นที่สุดใช้เวลาเพียง 1 นาที ทำให้สามารถฝึกสติได้ทุกที่ทุกเวลาและระยะยาว!

คุณสมบัติ:

- การเลือกลำโพงและเสียงเปียโนคลอ: คุณสามารถใช้ไอคอนเพื่อเปิดหรือปิดเสียงของผู้พูดและ/หรือเสียงเปียโนแยกกันระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

- ข้อความคำสั่งในรูปแบบสั้น: ในแบบฝึกหัดทั้งหมดที่คุณลืมตา คุณสามารถเลือกที่จะอ่านข้อความคำสั่งในรูปแบบย่อได้

- บันทึกรายการโปรด: คุณสามารถใช้สัญลักษณ์หัวใจเพื่อบันทึกแบบฝึกหัดในรายการโปรดระหว่างและหลังการเล่น เพื่อให้คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดโปรดได้อย่างรวดเร็วอีกครั้ง

- การยึดติดกับมันให้ผลตอบแทน: หากคุณยึดติดกับการฝึกสติทุกวัน กองหินจะค่อยๆ งอกขึ้นบนหน้าจอเริ่มต้น คุณสามารถกองหินทั้งแปดก้อนได้หรือไม่? นอกจากนี้ ดอกไม้หลากสีกำลังบานสะพรั่งรอบๆ กองหิน มีดอกไม้สีเหลืองหนึ่งดอกสำหรับความเก่งกาจ นั่นคือ ทันทีที่ออกกำลังกายทั้งหมดจากหมวดนอน นั่ง ยืน และเดินเสร็จ ดอกไม้สีแดงเชิดชูความเพียร เริ่มจากการฝึกสติต่อเนื่องกัน 50 นาที จนถึง 10,000 นาที ดอกไม้สีน้ำเงินหมายถึงจำนวนวันที่สะสมทั้งหมด


เงื่อนไข:

แอพนี้ให้บริการฟรีโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย


ทีมงาน:

Aline Schmid: Aline เป็นผู้ฝึกสติ ผู้ไกล่เกลี่ย และโค้ชทางธุรกิจที่เป็นระบบ ในการสัมมนาและหลักสูตรฝึกอบรมสำหรับบุคคลทั่วไปและบริษัทต่างๆ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเธอคือการทำให้การเจริญสติเป็นเรื่องง่ายและยั่งยืนที่จะสัมผัสได้ในชีวิตประจำวัน เธอยังฝึกอบรมผู้ฝึกสติและความยืดหยุ่นในอนาคตและเขียนบทความสำหรับวารสารเฉพาะทาง เธอออกแบบ บันทึก และเขียนแบบฝึกหัดทั้งหมด 54 รายการในแอปด้วยตัวเอง

Steffen Grell: ในฐานะวิศวกรอุตสาหการ Steffen Grell ได้รู้จักด้านที่วุ่นวายในชีวิตประจำวัน ในฐานะนักแต่งเพลง เขาอุทิศตัวเองให้กับดนตรีเพื่อการผ่อนคลายและตั้งคำถามว่าเขาจะสร้างพื้นที่แห่งความสงบภายในและความชัดเจนผ่านผลงานของเขาได้อย่างไร เขาแต่งเปียโน 12 ชิ้นสำหรับแบบฝึกหัดต่างๆ

"สติ" - ใช้ชีวิตอย่างมีสติ สงบ แน่วแน่