Achtsam

Mindful - 가이드 명상과 편안한 피아노 음악을 제공하는 최초의 사용자 중심 마음챙김 앱

이 앱은 일상적인 마음챙김 수련에 도움이 될 것입니다. "Achtsam"은 상황에 따라 적합한 운동을 권장하므로 현재 요구 사항에 완벽하게 적응합니다. 마음 챙김 운동에 대한 경험이 있거나 이제 막 시작했는지 여부는 중요하지 않습니다. "Achtsam"을 통해 일상 생활에서 더 의식적이고 편안하며 내적으로 더 강해지도록 훈련합니다.

귀하의 혜택:

1) 개별 오리엔테이션: 짧은 현 상태 쿼리로 인해 운동은 항상 귀하에게 정확히 맞춰집니다. 이 앱은 현재 자세, 스트레스 수준, 시간 할당량 및 눈을 감을 수 있는지 여부를 고려합니다.

2) 매우 다양함: 마음챙김의 선구자 Jon Kabat-Zinn에서 영감을 받아 총 54개의 무료 및 개별적으로 디자인된 운동이 여러분을 기다립니다.

3) 연설 및 음악: 특별히 작곡된 피아노 음악과 함께 전문적으로 지도되는 총 216분의 마음챙김 연습.

4) 매일 사용하기에 적합하고 지속 가능: 가장 짧은 운동은 단 1분이면 됩니다. 이것은 언제 어디서나 장기적으로 마음챙김 수련을 가능하게 합니다!

특징:

- 스피커 및 피아노 반주 선택: 각 운동 중에 아이콘을 사용하여 스피커의 음성 및/또는 피아노 음악을 개별적으로 켜고 끌 수 있습니다.

- 짧은 형태의 지침 텍스트: 눈을 뜨고 있는 모든 연습에서 간략한 형태의 지침 텍스트를 읽도록 선택할 수 있습니다.

- 즐겨찾기 저장 : 재생 중이나 재생 후 즐겨찾기 목록에 운동을 저장하여 마음에 드는 운동을 다시 빠르게 찾을 수 있습니다.

- 꾸준히 하면 효과가 있습니다: 마음챙김 수련을 매일 꾸준히 하면 시작 화면에서 케른이 점차 커집니다. 여덟 개의 돌을 모두 쌓을 수 있습니까? 또한 현재 케른 주변에는 다양한 색의 꽃이 피고 있습니다. 눕기, 앉기, 서기 및 걷기 범주의 모든 운동이 완료되는 즉시 다재다능함을 나타내는 노란색 꽃이 하나 있습니다. 붉은 꽃은 인내를 기립니다: 50분의 마음챙김 수련으로 시작하여 최대 10,000분까지 연속으로. 파란색 꽃은 누적된 총 일수를 나타냅니다.


정황:

이제 이 앱은 완전히 무료로 제공됩니다.


팀:

Aline Schmid: Aline은 마음챙김 트레이너, 중재자 및 체계적인 비즈니스 코치입니다. 개인 및 기업을 위한 그녀의 세미나 및 교육 과정에서 일상 생활에서 마음챙김을 쉽고 지속 가능하게 경험하는 것이 그녀에게 특히 중요합니다. 그녀는 또한 미래의 마음 챙김 및 탄력성 트레이너를 교육하고 전문 저널에 기사를 씁니다. 그녀는 앱에서 54개의 모든 운동을 직접 설계, 기록 및 작성했습니다.

Steffen Grell: 산업 엔지니어로서 Steffen Grell은 바쁜 일상의 측면을 알게 되었습니다. 작곡가로서 그는 이완 음악과 작업을 통해 내면의 평화와 명료함의 공간을 어떻게 만들 수 있는지에 대한 질문에 전적으로 헌신합니다. 그는 다양한 연습을 위해 12개의 피아노 곡을 작곡했습니다.

"Mindful" - 의식적으로, 침착하게, 확고하게 생활하십시오.