Achtsam

Mindful - Aplikasi mindfulness pertama yang berpusat pada pengguna dengan meditasi terpandu dan musik piano yang menenangkan

Aplikasi ini akan membantu Anda dengan latihan mindfulness harian Anda. "Achtsam" merekomendasikan latihan yang tepat untuk Anda tergantung pada situasinya dan dengan demikian menyesuaikan dengan kebutuhan Anda saat ini. Tidak masalah apakah Anda sudah memiliki pengalaman dengan latihan kesadaran atau baru memulai - dengan "Achtsam" Anda berlatih untuk menjadi lebih sadar, rileks, dan lebih kuat dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat Anda:

1) Orientasi individu: Dengan kueri status quo singkat, latihan selalu disesuaikan dengan tepat untuk Anda. Aplikasi ini memperhitungkan postur Anda saat ini, tingkat stres Anda, kuota waktu Anda, dan apakah Anda dapat memejamkan mata.

2) Variasi yang luar biasa: Sebanyak 54 latihan gratis dan dirancang secara individual menanti Anda, terinspirasi oleh pionir kesadaran Jon Kabat-Zinn.

3) Pidato dan musik: Sebanyak 216 menit latihan mindfulness yang dipandu secara profesional, disertai dengan musik piano yang disusun secara khusus.

4) Cocok untuk penggunaan sehari-hari dan berkelanjutan: Latihan tersingkat hanya membutuhkan waktu satu menit - ini memungkinkan latihan mindfulness kapan saja, di mana saja, dan dalam jangka panjang!

Fitur:

- Pemilihan speaker dan pengiring piano: Anda dapat menggunakan ikon untuk mengaktifkan dan menonaktifkan suara speaker dan/atau musik piano satu per satu selama setiap latihan.

- Teks instruksi dalam bentuk singkat: Dalam semua latihan di mana Anda tetap membuka mata, Anda dapat memilih untuk membaca teks instruksi dalam bentuk singkat.

- Simpan favorit: Anda dapat menggunakan simbol hati untuk menyimpan latihan dalam daftar favorit selama dan setelah pemutaran sehingga Anda dapat menemukan kembali latihan favorit dengan cepat.

- Bertahan dengan itu membuahkan hasil: Jika Anda tetap berlatih kesadaran penuh setiap hari, piramida dr batu kasar akan tumbuh secara bertahap di layar mulai. Bisakah Anda menumpuk delapan batu? Selain itu, bunga berwarna berbeda kini bermekaran di sekitar piramida dr batu kasar. Ada satu bunga kuning untuk keserbagunaan, yaitu segera setelah semua latihan dari kategori berbaring, duduk, berdiri dan berjalan telah selesai. Bunga merah menghormati ketekunan: dimulai dengan 50 menit latihan mindfulness berturut-turut hingga 10.000 menit. Bunga biru melambangkan akumulasi jumlah hari.


Kondisi:

Aplikasi ini sekarang tersedia sepenuhnya gratis.


Tim:

Aline Schmid: Aline adalah pelatih mindfulness, mediator, dan pelatih bisnis sistemik. Dalam seminar dan kursus pelatihannya untuk individu dan perusahaan swasta, sangat penting baginya untuk menjadikan mindfulness mudah dan berkelanjutan untuk dialami dalam kehidupan sehari-hari. Dia juga melatih calon pelatih perhatian dan ketahanan dan menulis artikel untuk jurnal spesialis. Dia merancang, merekam, dan menulis semua 54 latihan di aplikasi itu sendiri.

Steffen Grell: Sebagai seorang insinyur industri, Steffen Grell mengetahui sisi sibuk dari kehidupan sehari-hari. Sebagai seorang komposer, dia mendedikasikan dirinya sepenuhnya untuk musik relaksasi dan pertanyaan tentang bagaimana dia dapat menciptakan ruang kedamaian dan kejernihan batin melalui karyanya. Dia menyusun 12 karya piano untuk berbagai latihan.

"Perhatian" - hidup dengan sadar, tenang, teguh.