Achtsam

Mindful - ガイド付き瞑想とリラックスできるピアノ音楽を備えた初のユーザー中心のマインドフルネス アプリ

このアプリは、毎日のマインドフルネスの実践に役立ちます。 「Achtsam」は、状況に応じて適切なエクササイズを推奨し、現在のニーズに完全に適応します。すでにマインドフルネス エクササイズの経験がある方も始めたばかりの方も問題ありません。「Achtsam」を使用すると、日常生活でより意識的になり、リラックスし、内面的に強くなるようにトレーニングできます。

あなたの利益:

1) 個々のオリエンテーション: 短い現状質問により、エクササイズは常にあなたに合わせて正確に調整されます。アプリは、現在の姿勢、ストレス レベル、時間割り当て、目を閉じることができるかどうかを考慮します。

2) 多種多様: マインドフルネスのパイオニアであるジョン・カバット・ジンにインスパイアされた、合計 54 個の無料の個別にデザインされたエクササイズがあなたを待っています。

3) スピーチと音楽: 合計 216 分間のプロが指導するマインドフルネス エクササイズと、特別に作曲されたピアノ音楽。

4) 毎日の使用に適しており、持続可能: 最短のエクササイズはわずか 1 分です。これにより、いつでも、どこでも、長期にわたってマインドフルネスを実践できます。

特徴：

- スピーカーとピアノの伴奏の選択: アイコンを使用して、各エクササイズ中にスピーカーの声やピアノの音楽のオンとオフを個別に切り替えることができます。

- 短い形式の説明テキスト: 目を開けたままにするすべての演習では、短い形式で説明テキストを読むことを選択できます。

- お気に入りの保存: お気に入りのエクササイズをすぐに見つけられるように、ハート記号を使用して、再生中および再生後にエクササイズをお気に入りリストに保存できます。

- 継続することで成果が得られる: 毎日マインドフルネスの実践を継続すると、スタート画面でケルンが徐々に大きくなります。あなたは8つの石をすべて積み上げることができますか？また、ケルンの周りには色とりどりの花が咲いています。横たわる、座る、立つ、歩くの各カテゴリのすべてのエクササイズが完了するとすぐに、汎用性の高い黄色い花が 1 つあります。赤い花は忍耐力を称えます。50 分間のマインドフルネスの練習から始まり、最大 10,000 分です。青い花は累計日数を表しています。


条件：

アプリは完全に無料で利用できるようになりました。


チーム：

Aline Schmid: Aline はマインドフルネス トレーナー、メディエーター、全身ビジネス コーチです。個人や企業向けのセミナーやトレーニング コースでは、日常生活でマインドフルネスを簡単かつ持続的に体験できるようにすることが、彼女にとって特に重要です。彼女はまた、将来のマインドフルネスと回復力のトレーナーを訓練し、専門誌に記事を書いています.彼女は、アプリ内の 54 のエクササイズすべてを自分で設計、記録、作成しました。

Steffen Grell: インダストリアル エンジニアとして、Steffen Grell は日常生活の多忙な側面を知るようになりました。作曲家として、彼は完全にリラクゼーション音楽に専念し、作品を通して内なる平和と明晰さの空間をどのように作り出すことができるかという問題に専念しています。彼はさまざまな演習のために 12 のピアノ曲を作曲しました。

「マインドフル」 - 意識的に、落ち着いて、しっかりと生きる。