Achtsam

माइंडफुल - निर्देशित ध्यान और आरामदेह पियानो संगीत के साथ पहला उपयोगकर्ता-केंद्रित माइंडफुलनेस ऐप

यह ऐप आपके दैनिक माइंडफुलनेस अभ्यास में आपकी मदद करेगा। "अचत्सम" स्थिति के आधार पर आपके लिए सही व्यायाम की सिफारिश करता है और इस प्रकार आपकी वर्तमान आवश्यकताओं के लिए पूरी तरह से अनुकूल हो जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आपके पास पहले से ही माइंडफुलनेस एक्सरसाइज का अनुभव है या अभी शुरू कर रहे हैं - "अष्टसम" के साथ आप रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक जागरूक, तनावमुक्त और आंतरिक रूप से मजबूत बनने के लिए प्रशिक्षित होते हैं।

आपका लाभ:

1) व्यक्तिगत अभिविन्यास: एक संक्षिप्त यथास्थिति प्रश्न के साथ, अभ्यास हमेशा आपके लिए सटीक रूप से तैयार किए जाते हैं। ऐप आपके वर्तमान आसन, आपके तनाव के स्तर, आपके समय के कोटा और क्या आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, को ध्यान में रखता है।

2) महान विविधता: कुल 54 नि: शुल्क और व्यक्तिगत रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो दिमागीपन अग्रणी जॉन काबट-ज़िन से प्रेरित हैं।

3) भाषण और संगीत: विशेष रूप से रचित पियानो संगीत के साथ कुल 216 मिनट पेशेवर रूप से निर्देशित माइंडफुलनेस अभ्यास।

4) रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त और टिकाऊ: सबसे छोटा व्यायाम सिर्फ एक मिनट में होता है - यह किसी भी समय, कहीं भी और लंबी अवधि में दिमागीपन का अभ्यास संभव बनाता है!

विशेषताएं:

- स्पीकर और पियानो संगत का चयन: आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान स्पीकर की आवाज़ और/या पियानो संगीत को अलग-अलग चालू और बंद करने के लिए आइकन का उपयोग कर सकते हैं।

- संक्षिप्त रूप में निर्देश पाठ: सभी अभ्यासों में जहाँ आप अपनी आँखें खुली रखते हैं, आप संक्षिप्त रूप में निर्देश पाठ को पढ़ना चुन सकते हैं।

- पसंदीदा सहेजें: आप प्लेबैक के दौरान और बाद में पसंदीदा सूची में अभ्यासों को सहेजने के लिए दिल के प्रतीक का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप अपने पसंदीदा अभ्यासों को फिर से जल्दी से पा सकें।

- इसके साथ चिपके रहने से लाभ मिलता है: यदि आप हर दिन अपने माइंडफुलनेस अभ्यास से चिपके रहते हैं, तो धीरे-धीरे स्टार्ट स्क्रीन पर केयर्न बढ़ने लगेगा। क्या आप सभी आठ पत्थरों पर तूफान लाने का प्रबंधन करते हैं? साथ ही अब केयर्न के चारों ओर तरह-तरह के रंग-बिरंगे फूल खिल रहे हैं। बहुमुखी प्रतिभा के लिए एक पीला फूल होता है, यानी जैसे ही लेटने, बैठने, खड़े होने और चलने की सभी कसरतें पूरी हो जाती हैं। लाल फूल दृढ़ता का सम्मान करते हैं: 50 मिनट के सचेतन अभ्यास से शुरू होकर 10,000 मिनट तक लगातार। नीले फूल संचित दिनों की कुल संख्या का प्रतीक हैं।


स्थितियाँ:

ऐप अब पूरी तरह से निःशुल्क उपलब्ध है।


टीम:

एलाइन श्मिट: एलाइन एक दिमागीपन ट्रेनर, मध्यस्थ और व्यवस्थित व्यापार कोच है। निजी व्यक्तियों और कंपनियों के लिए उनके सेमिनार और प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में, उनके लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे रोजमर्रा की जिंदगी में अनुभव करने के लिए दिमागीपन को आसान और टिकाऊ बनाएं। वह संभावित दिमागीपन और लचीलापन प्रशिक्षकों को भी प्रशिक्षित करती है और विशेषज्ञ पत्रिकाओं के लिए लेख लिखती है। उसने ऐप में सभी 54 अभ्यासों को डिज़ाइन, रिकॉर्ड और लिखा।

स्टीफ़न ग्रील: एक इंडस्ट्रियल इंजीनियर के रूप में स्टीफ़न ग्रील ने रोजमर्रा की ज़िंदगी के व्यस्त पक्ष को जाना। एक संगीतकार के रूप में, वह खुद को पूरी तरह से विश्राम संगीत और इस सवाल के लिए समर्पित करता है कि वह अपने काम के माध्यम से आंतरिक शांति और स्पष्टता का स्थान कैसे बना सकता है। उन्होंने विभिन्न अभ्यासों के लिए 12 पियानो की रचना की।

"माइंडफुल" - सचेत, तनावमुक्त, स्थिर जीवन।