Achtsam

Mindful: la prima app di consapevolezza orientata all'utente con meditazioni guidate e musica rilassante per pianoforte

Questa app ti aiuterà con la tua pratica quotidiana di consapevolezza. A seconda della situazione, "mindful" consiglia l'esercizio giusto e si adatta quindi perfettamente alle tue esigenze attuali. Non importa se hai già esperienza con gli esercizi di consapevolezza o sei appena agli inizi - con "Achtsam" ti alleni per diventare più consapevole, rilassato e interiormente più forte nella vita di tutti i giorni.

Il tuo vantaggio:

1) Orientamento individuale: con una breve domanda sullo status quo, gli esercizi sono sempre su misura per te. L'app tiene conto della tua postura attuale, del tuo livello di stress, della tua quota di tempo e della possibilità di chiudere gli occhi.

2) Grande varietà: ti aspettano un totale di 54 esercizi gratuiti e progettati individualmente, ispirati dal pioniere della consapevolezza Jon Kabat-Zinn.

3) Discorso e musica: un totale di 216 minuti di esercizi di consapevolezza guidati professionalmente, accompagnati da musica per pianoforte appositamente composta.

4) Quotidiano e sostenibile: l'esercizio più breve richiede solo un minuto, quindi praticare la consapevolezza è possibile in qualsiasi momento, ovunque ea lungo termine!

Caratteristiche:

- Selezione dell'accompagnamento dell'oratore e del pianoforte: è possibile utilizzare le icone per attivare e disattivare singolarmente la voce dell'oratore e/o la musica del pianoforte durante ogni esercizio.

- Testo delle istruzioni in forma abbreviata: in tutti gli esercizi in cui tieni gli occhi aperti, puoi scegliere di leggere il testo delle istruzioni in forma abbreviata.

- Salva i preferiti: puoi utilizzare il simbolo del cuore per salvare gli esercizi durante e dopo aver giocato in un elenco di preferiti e trovare rapidamente i tuoi esercizi preferiti.

- Seguirlo ripaga: se ti attieni alla tua pratica di consapevolezza ogni giorno, il tumulo crescerà gradualmente nella schermata iniziale. Riuscirai ad accumulare tutte e otto le pietre? Inoltre, intorno al tumulo stanno sbocciando fiori di diversi colori. C'è un fiore giallo per la versatilità, quindi non appena tutti gli esercizi sono delle categorie, siediti, alzati e vai. I fiori rossi onorano la perseveranza: a partire da 50 minuti di pratica di mindfulness di fila fino a 10.000 minuti. I fiori blu simboleggiano il numero totale di giorni accumulati.


Condizioni:

L'app è ora disponibile completamente gratuita.


Il gruppo:

Aline Schmid: Aline è una mindfulness trainer, mediatrice e business coach sistemica. Nei suoi seminari e sessioni di formazione per privati ​​e aziende, è particolarmente importante per lei rendere la consapevolezza nella vita di tutti i giorni semplice e sostenibile. Forma anche futuri formatori di mindfulness e resilienza e scrive articoli per riviste specializzate. Ha progettato, registrato e scritto lei stessa tutti i 54 esercizi nell'app.

Steffen Grell: Come ingegnere industriale, Steffen Grell ha conosciuto il lato frenetico della vita di tutti i giorni. Come compositore, si dedica interamente alla musica rilassante e alla domanda su come creare uno spazio di pace interiore e chiarezza attraverso il suo lavoro. Ha composto 12 pezzi per pianoforte per i vari esercizi.

"Mindful": vivi consapevolmente, con calma, con fermezza.