Relaxo: thiền và ngủ ngon

Relaxo là một nền tảng miễn phí và một ứng dụng miễn phí để thiền định. Trong ứng dụng Relaxo, bạn có thể tìm thấy các lựa chọn độc quyền về các khóa học, thiền có hướng dẫn, khẳng định, âm thanh khi ngủ, âm thanh thiên nhiên, giai điệu thư giãn, âm nhạc thư giãn và êm dịu, thực hành hơi thở, video thiền, hình ảnh động để thiền, âm nhạc bài tập thở và nhiều hoạt động khác những thứ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của mình,
Thiền giúp bạn giữ bình tĩnh, làm dịu lo lắng, giúp bạn dễ ngủ và đạt được sự thanh thản. Relaxo bao gồm hơn 300 bản nhạc được ghi lại bởi các chuyên gia cung cấp các phương pháp thiền và thực hành chánh niệm cho mọi người. Người dùng tùy thuộc vào cấp độ của họ có thể lựa chọn giữa thiền định có hướng dẫn và đắm mình trong thời gian thiền định thông qua âm thanh tự nhiên đặc biệt (ví dụ: tiếng ồn trắng, lửa, tiếng mưa, tiếng mèo kêu). Trong suốt các bài thiền có hướng dẫn, bạn có thể học cách thở, làm dịu lo lắng, thư giãn, tìm động lực, cải thiện năng suất, kiểm soát sức khỏe tâm thần và đạt được giấc ngủ ngon hơn.


Tại sao bạn cần thiền? thiền là một khoản đầu tư cho sức khỏe tinh thần của bạn, nó giúp phát triển nhiều thứ như:

- Sự quan tâm.
Điều đó dạy cho bạn cách làm chậm lại những suy nghĩ đua đòi, buông bỏ những tiêu cực và bình tĩnh cả tâm trí và cơ thể của bạn. Thiền là một bài tập thể dục cho bộ não của bạn, là cách để yêu bản thân và là một hướng dẫn chống trầm cảm.

- Giảm căng thẳng và lo âu.
Nó "dạy" não bộ tập trung, đối phó với căng thẳng, giải tỏa lo lắng và giúp trả lại cái nhìn tỉnh táo về thế giới xung quanh chúng ta. Thiền chính xác là nhằm mục đích chấp nhận thực tế này và chấp nhận nó, cân bằng và thư giãn. Có các phương pháp thở trong Relaxo giúp giải quyết căng thẳng, lo lắng và đạt được sự thanh thản. Hơi thở, Hơi thở ra và Thư giãn

- Giúp ngủ sâu và giảm chứng mất ngủ.
Ngủ Thiền là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ và giảm bớt chứng mất ngủ. Thiền khi ngủ không chỉ giúp chúng ta đi vào giấc ngủ sâu mà còn giúp chúng ta có được giấc ngủ chất lượng hơn. Sử dụng thiền định về giấc ngủ và âm thanh để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Không ngủ được? Hãy thử Relaxo

- Tập trung, cân bằng và tập trung.
Nghiên cứu xác nhận rằng các chức năng não của những người thường xuyên thiền định thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Những người hành thiền ít có khả năng thấy mình bị xao nhãng và tâm trí phóng túng hơn những người không tập thiền. Có nhiều kỹ thuật khác nhau để tập trung; nếu bạn đang muốn làm rõ sự tập trung của mình, bạn có thể chọn một điều hấp dẫn bạn trong ứng dụng thư giãn.

- Động lực và nhận thức.
Thông qua các bài tập có hướng dẫn, bạn có thể tìm thấy một nguồn cảm hứng mới giúp bạn tìm thấy sức mạnh mới trong cơ thể để đạt được mục tiêu của mình. Sử dụng khẳng định của chúng tôi mỗi ngày và sớm thấy kết quả

- Tình yêu thương, lòng biết ơn và tình yêu bản thân.



Tải lên ứng dụng NGAY BÂY GIỜ, bạn sẽ thực hiện một bước tiến tới việc khám phá bản thân và cải thiện chất lượng cuộc sống trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Chúng tôi đã chọn ra 30 giáo viên giỏi nhất từ ​​nhiều nơi trên thế giới để cung cấp một công cụ hữu ích trên con đường đạt đến chánh niệm. Tất cả các phiên được chia theo danh mục và chủ đề cho phép mọi người dùng tự chọn theo cách riêng của họ và người dùng có thể thưởng thức bộ sưu tập chọn lọc của chúng tôi.

Relaxo chứa rất nhiều âm thanh nền mà bạn có thể nghe chỉ hoặc đồng thời với thiền từ các giảng dạy của chúng tôi, trong số đó, bạn có thể tìm thấy nhiều âm thanh thiên nhiên: Biển, Môi trường xung quanh, Sóng vỗ, Lửa, Lặn sâu, Tiêu điểm, Suối rừng, Mưa lớn, Chim ban mai, Công viên thiên nhiên, Hạt mưa, Bão, Gió, Thiền, Tiếng ồn trắng, mèo kêu, tiếng ồn hồng, v.v.

Trên ứng dụng, bạn có thể theo dõi thành tích trong lịch cá nhân của mình với các chỉ số khác:
-Các phiên định tính
- Biên bản nhận thức
-Những ngày liên tiếp tập trung vào sức khỏe tinh thần của bạn