Relaxo:ريلاكسو: التأمل والنوم

Relaxo عبارة عن منصة مجانية وتطبيق مجاني للتأمل. في تطبيق Relaxo ، يمكنك العثور على اختيارات حصرية من الدورات التدريبية ، والتأملات الموجهة ، والتأكيدات ، وأصوات النوم ، وأصوات الطبيعة ، وألحان الاسترخاء ، والموسيقى الهادئة والمهدئة ، وممارسات التنفس ، وتأملات الفيديو ، والرسوم المتحركة للتأمل ، وموسيقى تمارين التنفس ، وغيرها الكثير الأشياء التي ستساعدك على تحسين صحتك العقلية ورفاهيتك ،
تساعدك التأملات في الحفاظ على هدوئك وتهدئة قلقك والمساعدة على نومك والوصول إلى الصفاء. يتكون Relaxo من أكثر من 300 مسار مسجل بواسطة خبراء يقدمون تأملات وممارسات الذهن للجميع. يمكن للمستخدمين وفقًا لمستوياتهم الاختيار بين التأمل الموجه والانغماس في الإقامة التأملية عبر أصوات الطبيعة الخاصة (مثل الضوضاء البيضاء والنار وصوت المطر وخرخرة القطط). من خلال التأملات الموجهة ، يمكنك تعلم كيفية التنفس ، وتهدئة القلق ، والاسترخاء ، وإيجاد الدافع ، وتحسين الإنتاجية ، والتحكم في الصحة العقلية ، والوصول إلى نوم أفضل.


لماذا تحتاج إلى التأمل؟ التأمل هو استثمار لصحتك العقلية ، فهو يساعد في تطوير العديد من الأشياء مثل:

- تركيز كامل للذهن.
هذا يعلمك إبطاء الأفكار المتسارعة ، والتخلي عن السلبية ، وتهدئة عقلك وجسدك. التأمل هو تمرين للياقة البدنية لعقلك ، والطريقة التي تحب بها نفسك ، ودليل ضد الإجهاد.

- تخفيف التوتر والقلق.
إنه "يعلم" الدماغ التركيز ، والتعامل مع التوتر ، وتخفيف القلق ، ويساعد على إعادة نظرة رصينة للعالم من حولنا. يهدف التأمل تحديدًا إلى قبول هذا الواقع وقبوله وتحقيق التوازن والاسترخاء. هناك تمارين للتنفس في Relaxo تساعد في معالجة التوتر والقلق والوصول إلى الصفاء. التنفس ، النفس والراحة

- النوم العميق وتخفيف الأرق.
التأمل أثناء النوم هو خيار ممتاز لمن يبحث منا عن طريقة طبيعية لتحسين نومنا وتخفيف الأرق. لا تساعدنا تأملات النوم في الحصول على نوم عميق فحسب ، بل تساعدنا في الحصول على نوم أفضل. استخدم تأمل النوم والصوت لجعل حياتك أفضل. لا تستطيع النوم؟ جرب Relaxo

- التركيز والتوازن والتركيز.
تؤكد الأبحاث أن وظائف المخ لدى المتأملين بشكل متكرر تتغير للأفضل. من غير المرجح أن يجد المتأملون أنفسهم تحت رحمة الإلهاءات والعقل الجامح من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك. هناك العديد من التقنيات المختلفة للتركيز. إذا كنت تسعى إلى زيادة تركيزك ، فيمكنك اختيار واحد ينال إعجابك في تطبيق الاسترخاء.

- الدافع والوعي.
من خلال التمارين الموجهة ، يمكنك أن تجد مصدر إلهام جديد يساعدك في العثور على قوة جديدة في جسمك تصل إلى أهدافك. استخدم تأكيداتنا كل يوم وشاهد النتائج قريبًا

- الحب والامتنان وحب الذات.



تحميل التطبيق الآن سوف تتخذ خطوة للأمام نحو اكتشاف نفسك وتحسين نوعية الحياة في العديد من المجالات المختلفة. اخترنا أفضل 30 مدرسًا من مختلف أنحاء العالم لتوفير أداة جيدة على طريق اليقظة الذهنية. يتم تقسيم جميع الجلسات حسب الفئات والموضوعات التي تسمح لكل مستخدم باختيار طريقته الخاصة شخصيًا ، ويمكن للمستخدمين الاستمتاع بمجموعتنا الانتقائية.

يحتوي Relaxo على الكثير من أصوات الخلفية التي يمكنك الاستماع إليها فقط أو بشكل متزامن مع التأمل من تعاليمنا ، ومن بينها يمكنك العثور على العديد من أصوات الطبيعة: البحر ، المحيط ، الموجة المحطمة ، النار ، الغوص العميق ، التركيز ، تيار الغابة ، المطر الغزير ، طيور الصباح ، منتزه الطبيعة ، قطرات المطر ، العاصفة ، الرياح ، الزن ، الضوضاء البيضاء ، القط الخرخرة ، الضوضاء الوردية ، إلخ.

على التطبيق ، يمكنك تتبع إنجازاتك في تقويمك الشخصي مع المزيد من المؤشرات:
- جلسات تأمل
-دقائق توعية
- أيام متتالية تركز على صحتك العقلية