FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List tiếng Đức là ứng dụng hỗ trợ chế độ ăn kiêng FODMAP của bạn.
Hãy để bạn được chỉ ra một cách nhanh chóng và dễ dàng những thực phẩm bạn có thể ăn trong giai đoạn đào thải.


Tôi đã phát triển ứng dụng này vì tôi đã nắm được các vấn đề nghiêm trọng về đường ruột thông qua chế độ ăn kiêng FODMAP. Trong giai đoạn loại bỏ, tôi không thể tìm thấy một ứng dụng tiếng Đức và ứng dụng miễn phí, đó là lý do tại sao tôi quyết định tự phát triển nó để có thể giúp đỡ những người có khả năng tiếng Anh kém hơn.


FODMAP List tiếng Đức cung cấp nhiều chức năng và được cập nhật thường xuyên:
✓ Không cần kết nối internet
✓ Không ngừng mở rộng cơ sở dữ liệu với hơn 400 loại thực phẩm và nguyên liệu
✓ Tất cả các mục được dịch bằng tay và kiểm tra tính chính xác
✓ Hệ thống màu đơn giản để nhận biết ngay loại thực phẩm nào bạn được phép ăn
✓ Tìm kiếm thức ăn trong nháy mắt
✓ Chức năng cuộn bảng chữ cái cho thao tác bằng một tay
✓ Chức năng lọc để phân loại theo danh mục thực phẩm
✓ Chế độ tối thân thiện với mắt


FODMAPs là gì?
Thuật ngữ FODMAP là chữ viết tắt của "oligosaccharides có thể lên men, disaccharides, monosaccharide và polyols". Đây là những hợp chất carbohydrate có thể gây khó tiêu.
Fructan cũng là FODMAP. Ví dụ, chúng có thể được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen và đậu, nhưng cũng có trong các sản phẩm từ sữa và các loại trái cây và rau quả khác nhau.


Ba giai đoạn của chế độ ăn kiêng FODMAP:

Giai đoạn 1:
Giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn kiêng FODMAP là giai đoạn loại bỏ. Trong giai đoạn này, bạn nên tránh tất cả các loại thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao trong khoảng 2-6 tuần. Bạn có thể nhận ra những thực phẩm này trong ứng dụng bằng màu đỏ của chúng. Thực phẩm có màu xanh lá cây chứa ít hoặc không chứa FODMAP và an toàn cho hầu hết mọi người. Nếu có thông số kỹ thuật về số lượng cho thực phẩm thì không được vượt quá quy định này, nếu không có thể vượt quá giới hạn FODMAP có thể chấp nhận được!
Nếu bạn nhận thấy sự cải thiện các triệu chứng của mình trong giai đoạn 1, bạn có thể bắt đầu với giai đoạn 2. Nếu không có cải thiện, vui lòng thảo luận vấn đề này với bác sĩ của bạn - FODMAPs dường như không gây ra các triệu chứng của bạn.

Giai đoạn 2:
Bây giờ bạn có thể bao gồm lại từng loại thực phẩm trong thực đơn của mình. Cố gắng ăn món này 2-3 ngày liên tiếp. Có bất kỳ phàn nàn nào không? Sau đó, bây giờ bạn có thể chắc chắn rằng bạn không thể dung nạp thực phẩm này. Không có khiếu nại? Tuyệt vời, bạn dường như chịu đựng được thức ăn này. Lặp lại quá trình này với tất cả các loại thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày của bạn và ghi lại kết quả.

Giai đoạn 3:
Bây giờ bạn nên biết loại thực phẩm nào bạn có thể dung nạp và loại nào bạn không thể. Bây giờ tùy thuộc vào bạn và bác sĩ của bạn để thay đổi chế độ ăn uống của bạn với những kiến ​​thức này để bạn có thể sống ít triệu chứng nhất có thể trong tương lai.


Xin lưu ý rằng ứng dụng này chỉ dành cho mục đích giáo dục. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Ảnh chụp màn hình ứng dụng đã được tạo bằng Previewed.app.