FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List German - приложение для поддержки вашей диеты FODMAP.
Позвольте себе быстро и легко показать, какие продукты вы можете есть во время фазы выведения.


Я разработал это приложение, потому что смог справиться с серьезными кишечными проблемами с помощью диеты FODMAP. На этапе исключения мне не удалось найти бесплатное приложение на немецком языке, поэтому я решил разработать его сам, чтобы иметь возможность помогать другим людям с, возможно, менее хорошими знаниями английского языка.


FODMAP List German предлагает множество функций и регулярно обновляется:
✓ Не требуется подключение к Интернету
✓ Постоянно расширяющаяся база данных с более чем 400 продуктами и ингредиентами
✓ Все записи переведены вручную и проверены на правильность
✓ Простая цветовая система, позволяющая сразу определить, какие продукты можно есть
✓ Быстрый поиск еды
✓ Функция прокрутки алфавита для работы одной рукой
✓ Функция фильтрации для сортировки по категориям продуктов
✓ Удобный для глаз темный режим


Что такое FODMAP?
Термин FODMAP является аббревиатурой от «ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов». Это углеводные соединения, которые могут вызвать расстройство желудка.
Фруктаны также являются FODMAP. Они могут быть найдены, например, в пшенице, ржи и бобовых, а также в молочных продуктах и ​​различных фруктах и ​​овощах.


Три фазы диеты FODMAP:

Фаза 1:
Первая фаза диеты FODMAP - фаза выведения. На этом этапе вам следует избегать всех продуктов с высоким содержанием FODMAP в течение примерно 2-6 недель. Эти продукты можно узнать в приложении по их красному цвету. Пища зеленого цвета содержит мало или совсем не содержит FODMAP и безопасна для большинства людей. Если существует спецификация количества продуктов питания, это не должно быть превышено, в противном случае предел допустимых значений FODMAP может быть превышен!
Если вы заметили улучшение своих симптомов в течение фазы 1, вы можете начать с фазы 2. Если улучшения нет, обсудите это со своим врачом - кажется, что FODMAP не вызывают ваших симптомов.

Фаза 2:
Теперь вы снова можете включать отдельные продукты в свое меню. Старайтесь есть пищу 2-3 дня подряд. Есть жалобы? Теперь вы можете с высокой степенью уверенности предположить, что вы не можете переносить эту пищу. Нареканий нет? Замечательно, вы, кажется, переносите эту еду. Повторите этот процесс со всеми продуктами в вашей повседневной жизни и запишите результаты.

Фаза 3:
Теперь вы должны знать, какие продукты вы можете переносить, а какие нет. Теперь вы и ваш врач должны изменить свою диету с учетом этих знаний, чтобы в будущем вы могли жить без симптомов, насколько это возможно.


Обратите внимание, что это приложение предназначено только для образовательных целей. Перед изменением диеты проконсультируйтесь с врачом.

Скриншоты приложения были созданы с помощью Previewed.app.