FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List German เป็นแอพที่รองรับอาหาร FODMAP ของคุณ
แสดงตัวเองอย่างรวดเร็วและง่ายดายว่าคุณสามารถกินอาหารชนิดใดในช่วงการกำจัด


ฉันพัฒนาแอพนี้เพราะฉันรับมือกับปัญหาลำไส้ที่รุนแรงผ่านอาหาร FODMAP ในระหว่างขั้นตอนการกำจัดฉันไม่พบแอปภาษาเยอรมันและแอปฟรีนั่นคือเหตุผลที่ฉันตัดสินใจพัฒนาแอปด้วยตัวเองเพื่อที่จะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นที่มีทักษะภาษาอังกฤษดีน้อยกว่า


FODMAP List German มีฟังก์ชั่นมากมายและมีการอัปเดตเป็นประจำ:
✓ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต
✓ขยายฐานข้อมูลอย่างต่อเนื่องพร้อมอาหารและส่วนผสมมากกว่า 400 รายการ
✓รายการทั้งหมดแปลด้วยมือและตรวจสอบความถูกต้อง
✓ระบบสีที่เรียบง่ายเพื่อรับรู้ทันทีว่าคุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารใด
✓ค้นหาอาหารได้ในพริบตา
✓ฟังก์ชั่นเลื่อนตัวอักษรสำหรับการใช้งานมือเดียว
✓ฟังก์ชั่นตัวกรองสำหรับการจัดเรียงตามประเภทอาหาร
✓โหมดมืดที่เป็นมิตรกับดวงตา


FODMAP คืออะไร?
คำว่า FODMAP เป็นคำย่อของ "โอลิโกแซ็กคาไรด์ที่หมักได้ไดแซ็กคาไรด์โมโนแซ็กคาไรด์และโพลิออล" เหล่านี้เป็นสารประกอบคาร์โบไฮเดรตที่อาจทำให้อาหารไม่ย่อย
Fructans ยังเป็น FODMAP สิ่งเหล่านี้สามารถพบได้ในข้าวสาลีข้าวไรย์และพัลส์เป็นต้น แต่ยังพบในผลิตภัณฑ์จากนมและผลไม้และผักประเภทต่างๆ


สามขั้นตอนของอาหาร FODMAP:

ขั้นตอนที่ 1:
ระยะแรกของอาหาร FODMAP คือระยะกำจัด ในระยะนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทั้งหมดที่มีปริมาณ FODMAP สูงเป็นเวลาประมาณ 2-6 สัปดาห์ คุณสามารถจดจำอาหารเหล่านี้ได้ในแอปด้วยสีแดง อาหารสีเขียวมี FODMAP น้อยหรือไม่มีเลยและปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ หากมีข้อกำหนดปริมาณสำหรับอาหารไม่ควรเกินมิฉะนั้นอาจเกินขีด จำกัด ของ FODMAP ที่ยอมรับได้!
หากคุณสังเกตเห็นอาการดีขึ้นในระยะที่ 1 คุณสามารถเริ่มด้วยระยะที่ 2 หากยังไม่ดีขึ้นโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ - FODMAPs ดูเหมือนจะไม่ก่อให้เกิดอาการของคุณ

ระยะที่ 2:
ตอนนี้คุณสามารถรวมอาหารแต่ละรายการไว้ในเมนูได้อีกครั้ง พยายามกินอาหาร 2-3 วันติดต่อกัน มีข้อติหรือเปล่า? จากนั้นคุณสามารถสันนิษฐานได้ในระดับสูงว่าคุณไม่สามารถทนต่ออาหารนี้ได้ ไม่มีข้อติ? วิเศษมากดูเหมือนคุณจะทนกับอาหารนี้ได้ ทำขั้นตอนนี้ซ้ำกับอาหารทั้งหมดในชีวิตประจำวันของคุณและจดบันทึกผลลัพธ์

ระยะที่ 3:
ตอนนี้คุณควรรู้แล้วว่าอาหารชนิดใดที่คุณสามารถทนได้และอาหารที่คุณไม่สามารถทำได้ ตอนนี้ขึ้นอยู่กับคุณและแพทย์ของคุณที่จะปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารของคุณด้วยความรู้นี้เพื่อที่คุณจะได้มีชีวิตอยู่โดยปราศจากอาการมากที่สุดในอนาคต


โปรดทราบว่าแอพนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร

ภาพหน้าจอของแอปถูกสร้างขึ้นด้วย Previewed.app