FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List German هو التطبيق لدعم نظامك الغذائي FODMAP.
اسمح لنفسك بالاطلاع بسرعة وسهولة على الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال مرحلة الاستبعاد.


لقد طورت هذا التطبيق لأنني تمكنت من التعامل مع مشاكل معوية حادة من خلال نظام FODMAP الغذائي. خلال مرحلة الاستبعاد ، لم أتمكن من العثور على تطبيق ألماني ومجاني ، ولهذا السبب قررت تطويره بنفسي حتى أتمكن من مساعدة الآخرين الذين ربما تكون مهاراتهم في اللغة الإنجليزية أقل جودة.


تقدم FODMAP List German العديد من الوظائف ويتم تحديثها بانتظام:
✓ لا يلزم الاتصال بالإنترنت
✓ توسيع قاعدة البيانات باستمرار مع أكثر من 400 نوع من الأطعمة والمكونات
تمت ترجمة جميع الإدخالات يدويًا والتحقق من صحتها
✓ نظام ألوان بسيط للتعرف على الفور على الأطعمة المسموح لك بتناولها
ابحث عن الطعام في لمح البصر
✓ وظيفة التمرير الأبجدي للتشغيل بيد واحدة
✓ وظيفة التصفية للفرز وفقًا لفئات الطعام
✓ الوضع المظلم الصديق للعين


ما هي فودماب؟
مصطلح FODMAP هو اختصار لـ "السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية والبوليولات". هذه مركبات كربوهيدراتية يمكن أن تسبب عسر الهضم.
الفركتانز هي أيضًا فودماب. يمكن العثور عليها في القمح والجاودار والبقول ، على سبيل المثال ، ولكن أيضًا في منتجات الألبان وأنواع مختلفة من الفاكهة والخضروات.


المراحل الثلاث لنظام فودماب الغذائي:

المرحلة 1:
المرحلة الأولى من نظام فودماب الغذائي هي مرحلة الاستبعاد. في هذه المرحلة ، يجب تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAP لمدة 2-6 أسابيع. يمكنك التعرف على هذه الأطعمة في التطبيق من خلال لونها الأحمر. تحتوي الأطعمة ذات اللون الأخضر على القليل من الفودماب أو لا تحتوي على أي منها وهي آمنة لمعظم الناس. إذا كانت هناك مواصفات كمية للأغذية ، فلا يجب تجاوزها ، وإلا يمكن تجاوز حد FODMAPs المسموح به!
إذا لاحظت تحسنًا في الأعراض خلال المرحلة الأولى ، يمكنك البدء بالمرحلة الثانية. إذا لم يكن هناك تحسن ، يرجى مناقشة هذا الأمر مع طبيبك - لا يبدو أن الفودماب هي التي تسبب أعراضك.

المرحلة الثانية:
يمكنك الآن تضمين الأطعمة الفردية في قائمتك مرة أخرى. حاول أن تأكل الطعام 2-3 أيام متتالية. هل توجد شكاوى؟ ثم يمكنك الآن أن تفترض بدرجة عالية من اليقين أنه لا يمكنك تحمل هذا الطعام. لا توجد شكاوى؟ رائع ، يبدو أنك تتسامح مع هذا الطعام. كرر هذه العملية مع جميع الأطعمة في حياتك اليومية وقم بتدوين النتائج.

المرحلة 3:
يجب أن تعرف الآن الأطعمة التي يمكنك تحملها والتي لا يمكنك تحملها. الآن الأمر متروك لك ولطبيبك لتغيير نظامك الغذائي بهذه المعرفة حتى تتمكن من العيش بدون أعراض قدر الإمكان في المستقبل.


يرجى ملاحظة أن هذا التطبيق للأغراض التعليمية فقط. يرجى استشارة الطبيب قبل تغيير نظامك الغذائي.

تم إنشاء لقطات شاشة التطبيق باستخدام Previewed.app.