FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List German est l'application pour soutenir votre régime FODMAP.
Laissez-vous montrer rapidement et facilement quels aliments vous pouvez manger pendant la phase d'élimination.


J'ai développé cette application parce que j'ai maîtrisé les problèmes intestinaux graves grâce au régime FODMAP. Pendant la phase d'élimination, je n'ai pas trouvé d'application allemande et gratuite, c'est pourquoi j'ai décidé de la développer moi-même afin de pouvoir aider d'autres personnes avec peut-être moins de bonnes compétences en anglais.


La liste FODMAP allemande offre de nombreuses fonctions et est mise à jour régulièrement:
✓ Aucune connexion Internet requise
✓ Base de données en constante expansion avec plus de 400 aliments et ingrédients
✓ Toutes les entrées traduites à la main et vérifiées pour leur exactitude
✓ Système de couleur simple pour reconnaître immédiatement les aliments que vous êtes autorisé à manger
✓ Recherchez de la nourriture en un éclair
✓ Fonction de défilement alphabétique pour une utilisation à une main
✓ Fonction de filtrage pour le tri selon les catégories d'aliments
✓ Mode sombre respectueux des yeux


Que sont les FODMAP?
Le terme FODMAP est une abréviation pour «oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles». Ce sont des composés glucidiques qui peuvent provoquer une indigestion.
Les fructanes sont également des FODMAP. Ceux-ci peuvent être trouvés dans le blé, le seigle et les légumineuses, par exemple, mais aussi dans les produits laitiers et divers types de fruits et légumes.


Les trois phases du régime FODMAP:

La phase 1:
La première phase du régime FODMAP est la phase d'élimination. Dans cette phase, vous devez éviter tous les aliments à forte teneur en FODMAP pendant environ 2 à 6 semaines. Vous pouvez reconnaître ces aliments dans l'application grâce à leur couleur rouge. Les aliments de couleur verte contiennent peu ou pas de FODMAP et sont sans danger pour la plupart des gens. S'il y a une spécification de quantité pour l'aliment, celle-ci ne doit pas être dépassée, sinon la limite des FODMAP tolérables peut être dépassée!
Si vous remarquez une amélioration de vos symptômes au cours de la phase 1, vous pouvez commencer par la phase 2. S'il n'y a pas d'amélioration, veuillez en discuter avec votre médecin - les FODMAP ne semblent pas être à l'origine de vos symptômes.

Phase 2:
Vous pouvez désormais inclure à nouveau des aliments individuels dans votre menu. Essayez de manger la nourriture 2-3 jours d'affilée. Y a-t-il des plaintes? Ensuite, vous pouvez maintenant supposer avec un degré élevé de certitude que vous ne pouvez pas tolérer cet aliment. Il n'y a pas de plaintes? Merveilleux, vous semblez tolérer cette nourriture. Répétez ce processus avec tous les aliments de votre vie quotidienne et notez les résultats.

Phase 3:
Vous devez maintenant savoir quels aliments vous pouvez tolérer et lesquels vous ne pouvez pas. Maintenant, c'est à vous et à votre médecin de changer votre alimentation avec ces connaissances afin que vous puissiez vivre le moins possible de symptômes à l'avenir.


Veuillez noter que cette application est uniquement à des fins éducatives. Veuillez consulter un médecin avant de modifier votre alimentation.

Les captures d'écran de l'application ont été créées avec Previewed.app.