FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List German es la aplicación para apoyar su dieta FODMAP.
Déjate mostrar de forma rápida y sencilla qué alimentos puedes ingerir durante la fase de eliminación.


Desarrollé esta aplicación porque pude controlar los problemas intestinales graves a través de la dieta FODMAP. Durante la fase de eliminación no pude encontrar una aplicación alemana y gratuita, por lo que decidí desarrollarla yo mismo para poder ayudar a otras personas con posiblemente menos conocimientos de inglés.


FODMAP List German ofrece muchas funciones y se actualiza periódicamente:
✓ No se requiere conexión a Internet
✓ Base de datos en constante expansión con más de 400 alimentos e ingredientes
✓ Todas las entradas traducidas a mano y verificadas para su corrección.
✓ Sistema de color simple para reconocer inmediatamente qué alimentos se le permite comer
✓ Busque comida en un instante
✓ Función de desplazamiento alfabético para operación con una sola mano
✓ Función de filtro para clasificar según categorías de alimentos
✓ Modo oscuro agradable a la vista


¿Qué son los FODMAP?
El término FODMAP es una abreviatura de "oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables". Estos son compuestos de carbohidratos que pueden causar indigestión.
Los fructanos también son FODMAP. Estos se pueden encontrar en el trigo, el centeno y las legumbres, por ejemplo, pero también en los productos lácteos y diversos tipos de frutas y verduras.


Las tres fases de la dieta FODMAP:

Fase 1:
La primera fase de la dieta FODMAP es la fase de eliminación. En esta fase debe evitar todos los alimentos con un alto contenido de FODMAP durante aproximadamente 2-6 semanas. Puede reconocer estos alimentos en la aplicación por su color rojo. Los alimentos de color verde contienen pocos o ningún FODMAP y son seguros para la mayoría de las personas. Si hay una especificación de cantidad para el alimento, esta no debe excederse, de lo contrario se puede exceder el límite de los FODMAP tolerables.
Si nota una mejora en sus síntomas dentro de la fase 1, puede comenzar con la fase 2. Si no hay mejoría, hable de esto con su médico: los FODMAP no parecen estar causando sus síntomas.

Fase 2:
Ahora puede volver a incluir alimentos individuales en su menú. Trate de comer la comida 2-3 días seguidos. ¿Hay alguna queja? Entonces ahora puede asumir con un alto grado de certeza que no puede tolerar este alimento. ¿No hay quejas? Maravilloso, pareces tolerar esta comida. Repite este proceso con todos los alimentos de tu vida diaria y anota los resultados.

Fase 3:
Ahora debe saber qué alimentos puede tolerar y cuáles no. Ahora depende de usted y de su médico cambiar su dieta con este conocimiento para que pueda vivir lo más libre de síntomas posible en el futuro.


Tenga en cuenta que esta aplicación es solo para fines educativos. Consulte a un médico antes de cambiar su dieta.

Las capturas de pantalla de la aplicación se crearon con Previewed.app.