FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List German é o aplicativo para apoiar sua dieta FODMAP.
Deixe-se ver de forma rápida e fácil quais alimentos você pode comer durante a fase de eliminação.


Desenvolvi este aplicativo porque controlei problemas intestinais graves com a dieta FODMAP. Durante a fase de eliminação, não consegui encontrar um aplicativo de alemão gratuito, por isso decidi desenvolvê-lo para poder ajudar outras pessoas com conhecimentos de inglês possivelmente menos bons.


A Lista FODMAP em alemão oferece muitas funções e é atualizada regularmente:
✓ Não requer conexão com internet
✓ Banco de dados em constante expansão com mais de 400 alimentos e ingredientes
✓ Todas as entradas traduzidas à mão e verificadas quanto à exatidão
✓ Sistema de cores simples para reconhecer imediatamente quais alimentos você tem permissão para comer
✓ Pesquise comida num piscar de olhos
✓ Função de rolagem do alfabeto para operação com uma mão
✓ Função de filtro para classificação de acordo com as categorias de alimentos
✓ Modo escuro amigável aos olhos


O que são FODMAPs?
O termo FODMAP é uma abreviatura para "oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis". Esses são compostos de carboidratos que podem causar indigestão.
Os frutanos também são FODMAPs. Podem ser encontrados no trigo, centeio e leguminosas, por exemplo, mas também em laticínios e vários tipos de frutas e vegetais.


As três fases da dieta FODMAP:

Fase 1:
A primeira fase da dieta FODMAP é a fase de eliminação. Nesta fase, você deve evitar todos os alimentos com alto teor de FODMAP por cerca de 2-6 semanas. Você pode reconhecer esses alimentos no aplicativo pela cor vermelha. Alimentos de cor verde contêm poucos ou nenhum FODMAPs e são seguros para a maioria das pessoas. Se houver uma especificação de quantidade para o alimento, esta não deve ser excedida, caso contrário, o limite dos FODMAPs toleráveis ​​pode ser excedido!
Se você notar uma melhora em seus sintomas na fase 1, pode começar com a fase 2. Se não houver melhora, converse com seu médico - os FODMAPs não parecem estar causando os seus sintomas.

Fase 2:
Agora você pode incluir alimentos individuais em seu menu novamente. Tente comer a comida 2-3 dias seguidos. Existem reclamações? Então, agora você pode presumir com um alto grau de certeza que não pode tolerar esse alimento. Não há reclamações? Maravilhoso, você parece tolerar essa comida. Repita esse processo com todos os alimentos do dia-a-dia e anote os resultados.

Fase 3:
Agora você deve saber quais alimentos você pode tolerar e quais não pode. Agora cabe a você e seu médico mudar sua dieta com esse conhecimento para que você possa viver o mais livre de sintomas possível no futuro.


Observe que este aplicativo é apenas para fins educacionais. Consulte um médico antes de mudar sua dieta.

As capturas de tela do aplicativo foram criadas com Previewed.app.