FODMAP Liste Deutsch - Die App

Daftar FODMAP Jerman adalah aplikasi untuk mendukung diet FODMAP Anda.
Biarkan diri Anda ditunjukkan dengan cepat dan mudah makanan mana yang bisa Anda makan selama fase eliminasi.


Saya mengembangkan aplikasi ini karena saya dapat mengatasi masalah usus yang parah melalui diet FODMAP. Selama fase eliminasi, saya tidak dapat menemukan aplikasi Jerman dan gratis, itulah sebabnya saya memutuskan untuk mengembangkannya sendiri agar dapat membantu orang lain dengan kemampuan bahasa Inggris yang mungkin kurang baik.


Daftar FODMAP Jerman menawarkan banyak fungsi dan diperbarui secara berkala:
✓ Tidak diperlukan koneksi internet
✓ Terus mengembangkan basis data dengan lebih dari 400 makanan dan bahan
✓ Semua entri diterjemahkan dengan tangan dan diperiksa kebenarannya
✓ Sistem warna sederhana untuk segera mengenali makanan mana yang boleh Anda makan
✓ Cari makanan dalam sekejap
✓ Fungsi gulir alfabet untuk operasi satu tangan
✓ Fungsi filter untuk menyortir menurut kategori makanan
✓ Mode gelap yang ramah mata


Apa itu FODMAP?
Istilah FODMAP adalah singkatan dari "oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida dan poliol". Ini adalah senyawa karbohidrat yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Fruktan juga merupakan FODMAP. Ini bisa ditemukan dalam gandum, gandum hitam dan kacang-kacangan, misalnya, tetapi juga pada produk susu dan berbagai jenis buah dan sayuran.


Tiga fase diet FODMAP:

Tahap 1:
Fase pertama dari diet FODMAP adalah fase eliminasi. Pada fase ini sebaiknya hindari semua makanan dengan kandungan FODMAP tinggi selama kurang lebih 2-6 minggu. Anda dapat mengenali makanan ini di aplikasi dari warna merahnya. Makanan berwarna hijau mengandung sedikit atau tidak ada FODMAP dan aman bagi kebanyakan orang. Jika ada spesifikasi kuantitas untuk makanan, ini tidak boleh dilampaui, jika tidak, batas FODMAP yang dapat ditoleransi dapat dilampaui!
Jika Anda melihat peningkatan gejala Anda dalam fase 1, Anda bisa mulai dengan fase 2. Jika tidak ada perbaikan, silakan diskusikan hal ini dengan dokter Anda - FODMAP tampaknya tidak menyebabkan gejala Anda.

Tahap 2:
Sekarang Anda dapat memasukkan kembali makanan satu per satu ke dalam menu Anda. Usahakan makan makanan 2-3 hari berturut-turut. Apakah ada keluhan? Maka Anda sekarang dapat berasumsi dengan tingkat kepastian yang tinggi bahwa Anda tidak dapat mentolerir makanan ini. Tidak ada keluhan? Luar biasa, Anda tampaknya mentolerir makanan ini. Ulangi proses ini dengan semua makanan dalam kehidupan sehari-hari Anda dan catat hasilnya.

Tahap 3:
Anda sekarang harus tahu makanan mana yang bisa Anda toleransi dan mana yang tidak. Sekarang terserah Anda dan dokter Anda untuk mengubah pola makan dengan pengetahuan ini sehingga Anda dapat hidup sebebas mungkin dari gejala di masa depan.


Harap dicatat bahwa aplikasi ini hanya untuk tujuan pendidikan. Silakan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah pola makan Anda.

Tangkapan layar aplikasi dibuat dengan Previewed.app.