FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP列表德語是支持您的FODMAP飲食的應用程序。
讓您快速輕鬆地向自己展示消除階段可以吃哪些食物。


我開發此應用程序是因為通過FODMAP飲食可以解決嚴重的腸道問題。在淘汰階段，我找不到德語和免費的應用程序，這就是為什麼我決定自己開發它，以便能夠幫助可能英語水平較低的其他人。


FODMAP List德語提供許多功能，並定期更新：
✓無需互聯網連接
✓不斷擴展數據庫，提供400多種食品和成分
✓所有條目均手工翻譯並檢查正確性
✓簡單的色彩系統可立即識別您允許食用的食物
✓快速搜索食物
✓字母滾動功能，可單手操作
✓過濾功能可根據食物類別進行分類
✓眼睛友好的黑暗模式


什麼是FODMAP？
術語FODMAP是“可發酵的寡糖，二糖，單醣和多元醇”的縮寫。這些是可引起消化不良的碳水化合物。
果糖也是FODMAP。這些可以在例如小麥，黑麥和豆類中找到，但也可以在乳製品和各種類型的水果和蔬菜中找到。


FODMAP飲食的三個階段：

階段1：
FODMAP飲食的第一階段是消除階段。在此階段，您應避免所有FODMAP含量高的食物約2-6週。您可以在應用程序中通過紅色識別這些食物。綠色食品很少或根本沒有FODMAP，對大多數人來說是安全的。如果有食品的數量規格，則不應超過該數量規格，否則，可以超出可容忍的FODMAP的限制！
如果您發現第1階段的症狀有所改善，則可以從第2階段開始。如果沒有改善，請與您的醫生討論-FODMAP似乎並未引起您的症狀。

階段2：
現在，您可以再次在菜單中加入單個食物。嘗試連續2-3天吃食物。有什麼投訴嗎？然後，您現在可以高度確定地認為您不能忍受這種食物。沒有投訴嗎？太好了，您似乎可以忍受這種食物。對日常生活中的所有食物重複此過程，並記錄結果。

階段3：
現在，您應該知道哪些食物可以忍受，哪些不能忍受。現在，由您和您的醫生來決定，根據這些知識來改變飲食，以使您將來盡可能沒有症狀地生活。


請注意，此應用僅用於教育目的。在改變飲食之前，請諮詢醫生。

該應用的屏幕截圖是使用Previewed.app創建的。