FODMAP Liste Deutsch - Die App

Lista FODMAP German to aplikacja wspierająca Twoją dietę FODMAP.
Pozwól sobie szybko i łatwo pokazać, jakie pokarmy możesz zjeść w fazie eliminacji.


Stworzyłem tę aplikację, ponieważ dzięki diecie FODMAP opanowałem poważne problemy jelitowe. Podczas fazy eliminacyjnej nie mogłem znaleźć niemieckiej i darmowej aplikacji, dlatego postanowiłem ją opracować, aby móc pomagać innym osobom o możliwie słabszej znajomości języka angielskiego.


Lista FODMAP German oferuje wiele funkcji i jest regularnie aktualizowana:
✓ Nie jest wymagane połączenie internetowe
✓ Stale rozbudowywana baza danych zawierająca ponad 400 produktów i składników
✓ Wszystkie wpisy przetłumaczone ręcznie i sprawdzone pod kątem poprawności
✓ Prosty system kolorów umożliwiający natychmiastowe rozpoznanie, jakie produkty można jeść
✓ Błyskawicznie wyszukaj jedzenie
✓ Funkcja przewijania alfabetu do obsługi jedną ręką
✓ Funkcja filtra do sortowania według kategorii żywności
✓ Przyjazny dla oczu tryb ciemny


Co to są FODMAP?
Termin FODMAP jest skrótem od „ulegających fermentacji oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów i polioli”. Są to związki węglowodanów, które mogą powodować niestrawność.
Fruktany to również FODMAP. Można je znaleźć na przykład w pszenicy, żyto i roślinach strączkowych, ale także w produktach mlecznych i różnych rodzajach owoców i warzyw.


Trzy fazy diety FODMAP:

Faza 1:
Pierwsza faza diety FODMAP to faza eliminacyjna. W tej fazie należy unikać wszelkich pokarmów o wysokiej zawartości FODMAP przez około 2-6 tygodni. Możesz rozpoznać te produkty w aplikacji po ich czerwonym kolorze. Żywność o zielonym kolorze zawiera niewiele lub nie zawiera FODMAP i jest bezpieczna dla większości ludzi. Jeśli istnieje specyfikacja ilościowa dla żywności, nie należy jej przekraczać, w przeciwnym razie może zostać przekroczony limit tolerowanych FODMAP!
Jeśli zauważysz poprawę objawów w fazie 1, możesz zacząć od fazy 2. Jeśli nie ma poprawy, porozmawiaj o tym z lekarzem - FODMAP nie wydają się powodować objawów.

Faza 2:
Możesz teraz ponownie uwzględnić poszczególne potrawy w swoim menu. Staraj się jeść 2-3 dni z rzędu. Czy są jakieś skargi? Wtedy możesz teraz z dużą dozą pewności założyć, że nie możesz tolerować tego pokarmu. Nie ma żadnych skarg? Cudownie, wydaje się, że tolerujesz to jedzenie. Powtórz ten proces ze wszystkimi potrawami w swoim codziennym życiu i zanotuj wyniki.

Faza 3:
Powinieneś teraz wiedzieć, które pokarmy możesz tolerować, a które nie. Teraz od Ciebie i Twojego lekarza zależy zmiana diety na podstawie tej wiedzy, aby w przyszłości móc żyć jak najbardziej bezobjawowo.


Należy pamiętać, że ta aplikacja służy wyłącznie do celów edukacyjnych. Przed zmianą diety skonsultuj się z lekarzem.

Zrzuty ekranu aplikacji zostały utworzone za pomocą Previewed.app.