FODMAP Liste Deutsch - Die App

FODMAP List GermanはあなたのFODMAPダイエットをサポートするアプリです。
除去段階でどの食品を食べることができるかをすばやく簡単に示せるようにします。


私がこのアプリを開発したのは、FODMAPダイエットを通じて腸の深刻な問題を把握したからです。削除フェーズでは、ドイツ語の無料アプリを見つけることができませんでした。そのため、英語力が劣る他の人々を支援できるように、自分で開発することにしました。


FODMAPリストドイツ語は多くの機能を提供し、定期的に更新されます。
✓インターネット接続は必要ありません
✓400以上の食品と成分を含むデータベースを常に拡大
✓すべてのエントリは手作業で翻訳され、正しさが確認されます
✓食べられる食べ物をすぐに識別できるシンプルなカラーシステム
✓すぐに食べ物を検索
✓片手操作のためのアルファベットスクロール機能
✓食品カテゴリーで分類するためのフィルター機能
✓目にやさしいダークモード


FODMAPとは何ですか？
FODMAPという用語は、「発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオール」の略語です。これらは、消化不良を引き起こす可能性のある炭水化物化合物です。
フルクタンもFODMAPです。これらは、小麦、ライ麦、豆類などに含まれていますが、乳製品やさまざまな種類の果物や野菜にも含まれています。


FODMAPダイエットの3つのフェーズ：

フェーズ1：
FODMAPダイエットの最初のフェーズは、除去フェーズです。このフェーズでは、FODMAP含有量の高いすべての食品を約2〜6週間回避する必要があります。あなたはそれらの赤い色でアプリでこれらの食べ物を認識することができます。緑色の食品はFODMAPをほとんどまたはまったく含まず、ほとんどの人にとって安全です。食品の数量仕様がある場合、これを超えてはなりません。それ以外の場合、許容できるFODMAPの制限を超える可能性があります。
フェーズ1で症状の改善に気づいた場合は、フェーズ2から始めることができます。改善が見られない場合は、医師に相談してください-FODMAPが症状を引き起こしていないようです。

フェーズ2：
メニューに個々の食品を再び含めることができるようになりました。 2〜3日続けて食べましょう。苦情はありますか？そうすれば、あなたはこの食物に耐えられないことを高い確信度で仮定することができます。不満はありませんか？素晴らしい、あなたはこの食べ物を許容しているようです。日常生活のすべての食品でこのプロセスを繰り返し、結果を書き留めます。

フェーズ3：
これで、許容できる食品と許容できない食品を知る必要があります。今、あなたがこの症状で食事を変えるのはあなたとあなたの医者次第であり、あなたが将来できるだけ症状のない生活を送れるようにするためです。


このアプリは教育目的のみであることに注意してください。食事を変える前に医師にご相談ください。

アプリのスクリーンショットはPreviewed.appで作成されました。