ArthroCoach App

Ứng dụng ArthroCoach cung cấp miễn phí 30 chương trình: video, podcast, bài viết tư vấn chia thành 3 phạm vi: hoạt động thể chất, dinh dưỡng và sức khỏe nhằm hỗ trợ những người bị thoái hóa khớp thực hiện các biện pháp vệ sinh-thiết yếu. Với Ứng dụng ArthroCoach, bạn có thể truy cập bất cứ lúc nào để nhận được lời khuyên của chuyên gia vật lý trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia thiền định và thông tin dạng văn bản phù hợp với bệnh lý của bạn.

Các chương trình hoạt động thể chất:
Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, vừa phải và từ từ được khuyến khích trong các trường hợp thoái hóa khớp. Tham gia hoạt động thể chất (trừ khi bị đau cấp tính) nhằm mục đích chống lại cơn đau và giảm sự xuất hiện của tổn thương khớp.
Với Ứng dụng ArthroCoach, bạn được hưởng lợi từ lời khuyên của chuyên gia vật lý trị liệu bất cứ lúc nào. Chúng tôi đã thiết kế 10 chương trình và 30 video hoạt động thể chất để hướng dẫn bạn cách khởi động, kéo căng, hoạt động về khả năng vận động, giữ thăng bằng và thực hiện các động tác duy trì khớp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà tùy thuộc vào khớp bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp.
Các chương trình hoạt động thể chất của chúng tôi chỉ được cung cấp để cung cấp thông tin. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình hoạt động thể chất nào. Lời khuyên trên Ứng dụng ArthroCoach không có cách nào thay thế lời khuyên từ một bác sĩ có chuyên môn.

Các chương trình dinh dưỡng:
Khi bạn bị viêm xương khớp, điều quan trọng là phải duy trì cân nặng phù hợp với Chỉ số khối cơ thể (BMI) để tránh thừa cân và giảm áp lực lên khớp. Nên tôn trọng ít nhất 3 bữa ăn mỗi ngày, uống đủ chất và hạn chế uống đồ uống có đường, cồn. Chúng tôi cung cấp 10 chương trình dinh dưỡng được thực hiện với sự trợ giúp của chuyên gia dinh dưỡng. Đây không phải là về chế độ ăn kiêng, những chương trình này được thiết kế để cung cấp cho bạn các mẹo giúp bạn ăn ngon hơn. Chúng tôi thảo luận: các phương pháp nấu ăn khác nhau, các loại gia vị khác nhau, các loại thực phẩm khác nhau, cách ăn uống hợp lý mọi thứ, ý tưởng thực đơn, cách mua sắm và đọc nhãn ...
Các chương trình dinh dưỡng của chúng tôi chỉ được cung cấp để cung cấp thông tin. Chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn muốn bắt đầu ăn kiêng. Lời khuyên trên Ứng dụng ArthroCoach không có cách nào thay thế lời khuyên từ một bác sĩ có chuyên môn.

Các chương trình chăm sóc sức khỏe
Khi bạn bị thoái hóa khớp, tinh thần có thể lên hoặc xuống tùy thuộc vào cảm giác khó chịu mà bạn cảm thấy, sự e ngại khi thực hiện một hoạt động hoặc sự kém hiểu biết của những người xung quanh. Chúng tôi đã thiết kế các chương trình tập trung vào thiền chánh niệm. Các chương trình này được thiết kế để giúp bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của những ảnh hưởng tâm lý của bệnh thoái hóa khớp. Ở đó, bạn sẽ tìm thấy các bài báo và podcast tư vấn nhằm giúp bạn quản lý cảm xúc để giữ tinh thần phấn chấn. Chúng tôi giải quyết các chủ đề sau: "trau dồi sự thanh thản của bạn", "thư giãn với hơi thở", "xoa dịu tâm trí", "học yoga", cũng như nhiều mẹo để tối ưu hóa giấc ngủ của bạn và cải thiện sức khỏe hàng ngày. nền tảng.

Ứng dụng ArthroCoach phù hợp với bạn nếu:
- Bạn cảm thấy đau hoặc cứng bất kể khớp
- Bạn bị đau nhức xương khớp
- Bạn muốn trở thành một tác nhân của sức khỏe của mình và áp dụng các biện pháp ăn kiêng hợp vệ sinh và theo dõi tiến trình của bạn qua nhật ký và chia sẻ với bác sĩ của bạn

Cách ứng dụng ArthroCoach hoạt động
- Miễn phí và không cần đăng ký, không có bất kỳ đề xuất mua các chương trình bổ sung nào
- Tải xuống ứng dụng và tạo tài khoản