ArthroCoach App

O aplicativo ArthroCoach oferece 30 programas gratuitos: vídeos, podcasts, artigos de aconselhamento divididos em 3 três universos: atividade física, nutrição e bem-estar que visam ajudar as pessoas que sofrem de osteoartrite a adotar medidas higiênicas - dietéticas. Com o App ArthroCoach você tem acesso a qualquer momento aos conselhos de um fisioterapeuta, nutricionista, especialista em meditação e a informações documentadas adaptadas à sua patologia.

Programas de atividade física:
A manutenção da atividade física regular, moderada e gradual é recomendada nos casos de osteoartrose. A participação em atividades físicas (exceto durante crises de dor aguda) visa combater a dor e reduzir o aparecimento de lesões articulares.
Com o App ArthroCoach você se beneficia dos conselhos de um fisioterapeuta a qualquer momento. Elaboramos 10 programas e 30 vídeos de atividade física para lhe ensinar a aquecer, alongar, trabalhar a sua mobilidade, o seu equilíbrio e também a exercitar movimentos simples de manutenção das articulações que pode realizar em casa dependendo da articulação afetada pela osteoartrite.
Nossos programas de atividade física são oferecidos apenas para informação. Recomendamos que você consulte um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de atividade física. O conselho no ArthroCoach App não pode de forma alguma substituir a consulta com um médico qualificado.

Programas de nutrição:
Quando você tem osteoartrite, é importante manter um peso compatível com seu Índice de Massa Corporal (IMC) para evitar o excesso de peso e reduzir a pressão nas articulações. Recomenda-se respeitar pelo menos 3 refeições ao dia, beber bastante e limitar o consumo de bebidas açucaradas e alcoólicas. Oferecemos 10 programas de nutrição realizados com o auxílio de uma nutricionista. Não se trata de dieta, esses programas foram criados para fornecer dicas para ajudá-lo a se alimentar melhor. Discutimos: os diferentes métodos de cozimento, os diferentes temperos, as diferentes classes de alimentos, como comer de tudo razoavelmente, as idéias do menu, como fazer suas compras e ler os rótulos ...
Nossos programas de nutrição são oferecidos apenas para informação. Recomendamos que você consulte um médico ou nutricionista se desejar iniciar uma dieta. O conselho no ArthroCoach App não pode de forma alguma substituir a consulta com um médico qualificado.

Programas de bem-estar
Quando você sofre de osteoartrite, o moral pode subir ou descer dependendo do desconforto que você sente, da apreensão de fazer uma atividade ou da incompreensão das pessoas ao seu redor. Projetamos programas focados na meditação da atenção plena. Esses programas foram elaborados para ajudá-lo a compreender melhor o significado das repercussões psicológicas da doença osteoartrite. Lá você encontrará artigos de conselhos e podcasts que visam ajudá-lo a controlar suas emoções para manter o ânimo. Tratamos dos seguintes temas: "cultivar a serenidade", "relaxar respirando", "acalmar a mente", "aprender ioga", além de muitas dicas para otimizar seu sono e melhorar seu bem-estar. Esteja no dia a dia base.

O aplicativo ArthroCoach é ideal para você se:
- Você sente dor ou rigidez, independentemente da articulação
- Você sofre de osteoartrite
- Você quer ser um ator de sua saúde e implementar medidas higiênico-dietéticas e acompanhar seu progresso por meio de um diário de bordo e compartilhar com seu médico

Como funciona o aplicativo ArthroCoach
- É gratuito e sem assinatura, sem qualquer proposta de compra de programas adicionais
- Baixe o aplicativo e crie uma conta