ArthroCoach App

Die ArthroCoach App bietet 30 kostenlose Programme: Videos, Podcasts, Ratgeberartikel, die in 3 drei Universen unterteilt sind: körperliche Aktivität, Ernährung und Wohlbefinden, die Menschen mit Arthrose bei der Umsetzung hygienischer Maßnahmen unterstützen sollen - Ernährung. Mit der ArthroCoach App haben Sie jederzeit Zugriff auf die Ratschläge eines Physiotherapeuten, Ernährungsberaters, Meditationsexperten und auf Ihre Pathologie angepasste dokumentierte Informationen.

Bewegungsprogramme:
Bei Arthrose wird eine regelmäßige, mäßige und allmähliche körperliche Aktivität empfohlen. Die Teilnahme an körperlicher Aktivität (außer bei akuten Schmerzattacken) zielt darauf ab, Schmerzen zu bekämpfen und das Auftreten von Gelenkschäden zu reduzieren.
Mit der ArthroCoach App profitieren Sie jederzeit von der Beratung durch einen Physiotherapeuten. Wir haben 10 Programme und 30 Bewegungsvideos entwickelt, um Ihnen beizubringen, wie Sie sich aufwärmen, dehnen, an Ihrer Beweglichkeit, Ihrem Gleichgewicht arbeiten und auch einfache Gelenkerhaltungsbewegungen ausführen können, die Sie je nach Arthrose-betroffenem Gelenk zu Hause ausführen können.
Unsere Bewegungsprogramme werden nur zu Informationszwecken angeboten. Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn eines körperlichen Aktivitätsprogramms einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren. Die Beratung auf der ArthroCoach App kann in keiner Weise die Beratung durch einen qualifizierten Arzt ersetzen.

Ernährungsprogramme:
Bei Arthrose ist es wichtig, ein Gewicht entsprechend Ihrem Body-Mass-Index (BMI) zu halten, um Übergewicht zu vermeiden und den Druck auf die Gelenke zu reduzieren. Es wird empfohlen, mindestens 3 Mahlzeiten pro Tag einzuhalten, genug zu trinken und den Konsum von zuckerhaltigen und alkoholischen Getränken zu begrenzen. Wir bieten 10 Ernährungsprogramme an, die mit Hilfe eines Diätassistenten durchgeführt werden. Hier geht es nicht um Ernährung, diese Programme sollen Ihnen Tipps geben, die Ihnen helfen, sich besser zu ernähren. Wir besprechen: die verschiedenen Garmethoden, die verschiedenen Gewürze, die verschiedenen Lebensmittelklassen, wie man alles vernünftig isst, Menüideen, wie man einkaufen geht und die Etiketten liest ...
Unsere Ernährungsprogramme werden nur zur Information angeboten. Wir empfehlen Ihnen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, wenn Sie eine Diät beginnen möchten. Die Beratung auf der ArthroCoach App kann in keiner Weise die Beratung durch einen qualifizierten Arzt ersetzen.

Wellnessprogramme
Wenn Sie an Arthrose leiden, kann die Moral je nach Ihrem Unbehagen, der Angst vor einer Aktivität oder dem Unverständnis Ihrer Umgebung steigen oder sinken. Wir haben Programme entwickelt, die sich auf Achtsamkeitsmeditation konzentrieren. Diese Programme sollen Ihnen helfen, die Bedeutung der psychologischen Auswirkungen der Arthrose-Erkrankung besser zu verstehen. Dort finden Sie Ratgeberartikel und Podcasts, die Ihnen helfen sollen, mit Ihren Emotionen umzugehen und Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten. Wir beschäftigen uns mit folgenden Themen: „kultiviere deine Gelassenheit“, „entspanne beim Atmen“, „beruhige deinen Geist“, „lerne Yoga“, sowie viele Tipps, um deinen Schlaf zu optimieren und dein Wohlbefinden zu steigern Basis.

Die ArthroCoach App ist die richtige für Sie, wenn:
- Sie unabhängig vom Gelenk Schmerzen oder Steifheit verspüren
- Sie leiden an Arthrose
- Sie möchten ein Akteur Ihrer Gesundheit sein und hygienisch-diätetische Maßnahmen ergreifen und Ihre Fortschritte über ein Logbuch verfolgen und mit Ihrem Arzt teilen

So funktioniert die ArthroCoach-App
- Es ist kostenlos und ohne Abonnement, ohne Vorschlag zum Kauf zusätzlicher Programme
- Laden Sie die Anwendung herunter und erstellen Sie ein Konto