ArthroCoach App

ArthroCoach App menyediakan 30 program gratis: video, podcast, artikel saran yang dibagi menjadi 3 tiga alam semesta: aktivitas fisik, nutrisi dan kesejahteraan yang bertujuan untuk mendukung orang yang menderita osteoartritis untuk menerapkan tindakan higienis -diet. Dengan ArthroCoach App Anda memiliki akses setiap saat ke saran dari fisioterapis, ahli diet, ahli meditasi dan informasi terdokumentasi yang disesuaikan dengan patologi Anda.

Program aktivitas fisik:
Mempertahankan aktivitas fisik yang teratur, sedang dan bertahap dianjurkan dalam kasus osteoartritis. Berpartisipasi dalam aktivitas fisik (kecuali selama serangan nyeri akut) bertujuan untuk memerangi rasa sakit dan mengurangi munculnya kerusakan sendi.
Dengan Aplikasi ArthroCoach, Anda mendapat manfaat dari saran ahli fisioterapi kapan saja. Kami telah merancang 10 program dan 30 video aktivitas fisik untuk mengajari Anda cara melakukan pemanasan, peregangan, melatih mobilitas, keseimbangan, dan juga latihan gerakan perawatan sendi sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah tergantung pada sendi yang terkena osteoarthritis.
Program aktivitas fisik kami ditawarkan hanya untuk informasi. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program aktivitas fisik apa pun. Saran di Aplikasi ArthroCoach sama sekali tidak dapat menggantikan konsultasi dengan praktisi yang berkualifikasi.

Program Nutrisi:
Ketika Anda menderita osteoartritis, penting untuk menjaga berat badan sesuai dengan Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda untuk menghindari kelebihan berat badan dan mengurangi tekanan pada persendian. Disarankan untuk menjaga makan minimal 3 kali sehari, minum yang cukup dan membatasi konsumsi minuman manis dan beralkohol. Kami menawarkan 10 program nutrisi yang dilakukan dengan bantuan ahli gizi. Ini bukan tentang diet, program ini dirancang untuk memberi Anda tips untuk membantu Anda makan lebih baik. Kami membahas: metode memasak yang berbeda, bumbu yang berbeda, kelas makanan yang berbeda, cara makan semuanya dengan wajar, ide menu, cara berbelanja dan membaca label ...
Program nutrisi kami ditawarkan hanya untuk informasi. Sebaiknya konsultasikan ke dokter atau ahli gizi jika ingin memulai diet. Saran di Aplikasi ArthroCoach sama sekali tidak dapat menggantikan konsultasi dengan praktisi yang berkualifikasi.

Program kesehatan
Ketika Anda menderita osteoarthritis, semangat kerja bisa naik atau turun tergantung pada ketidaknyamanan yang Anda rasakan, ketakutan untuk melakukan suatu aktivitas atau ketidakpahaman orang-orang di sekitar Anda. Kami telah merancang program yang berfokus pada meditasi kesadaran. Program-program ini dirancang untuk membantu Anda lebih memahami pentingnya dampak psikologis penyakit osteoartritis. Di sana Anda akan menemukan artikel saran dan podcast yang bertujuan untuk membantu Anda mengelola emosi agar tetap semangat. Kami menangani tema-tema berikut: "kembangkan ketenangan Anda", "santai dengan pernapasan", "tenangkan pikiran Anda", "belajar yoga", serta banyak tips untuk mengoptimalkan tidur Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda. dasar.

Aplikasi ArthroCoach tepat untuk Anda jika:
- Anda merasakan sakit atau kaku terlepas dari persendiannya
- Anda menderita osteoartritis
- Anda ingin menjadi aktor kesehatan Anda dan menerapkan langkah-langkah higienis-dietetik dan mengikuti kemajuan Anda melalui buku catatan dan berbagi dengan dokter Anda

Cara kerja Aplikasi ArthroCoach
- Gratis dan tanpa berlangganan, tanpa proposal untuk membeli program tambahan
- Unduh aplikasi dan buat akun