ArthroCoach App

ArthroCoach App ofrece 30 programas de forma gratuita: vídeos, podcasts, artículos de asesoramiento divididos en 3 tres universos: actividad física, nutrición y bienestar que tienen como objetivo ayudar a las personas que padecen osteoartritis a poner en marcha medidas higiénicas, dietéticas. Con la App ArthroCoach tienes acceso en cualquier momento a los consejos de un fisioterapeuta, un dietista, un experto en meditación y a información documentada adaptada a tu patología.

Programas de actividad física:
Se recomienda mantener una actividad física regular, moderada y gradual en casos de artrosis. La participación en actividad física (excepto durante los ataques de dolor agudo) tiene como objetivo combatir el dolor y reducir la aparición de daño articular.
Con la aplicación ArthroCoach se beneficia del asesoramiento de un fisioterapeuta en cualquier momento. Hemos diseñado 10 programas y 30 videos de actividad física para enseñarte a calentar, estirar, trabajar tu movilidad, tu equilibrio y también a ejercitar sencillos movimientos de mantenimiento articular que puedes realizar en casa en función de la articulación afectada por la artrosis.
Nuestros programas de actividad física se ofrecen solo a título informativo. Le recomendamos que consulte a un médico o fisioterapeuta antes de iniciar cualquier programa de actividad física. Los consejos de la aplicación ArthroCoach no pueden reemplazar de ninguna manera la consulta con un médico calificado.

Programas de nutrición:
Cuando tiene osteoartritis es importante mantener un peso acorde con su Índice de Masa Corporal (IMC) para evitar el sobrepeso y reducir la presión sobre las articulaciones. Se recomienda respetar al menos 3 comidas al día, beber lo suficiente y limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas. Ofrecemos 10 programas de nutrición realizados con la ayuda de un dietista. No se trata de dieta, estos programas están diseñados para darle consejos que le ayudarán a comer mejor. Discutimos: los diferentes métodos de cocción, los diferentes condimentos, las diferentes clases de alimentos, cómo comer razonablemente todo, ideas de menú, cómo hacer tus compras y leer las etiquetas ...
Nuestros programas de nutrición se ofrecen solo a título informativo. Te recomendamos que consultes a un médico o dietista si deseas iniciar una dieta. Los consejos de la aplicación ArthroCoach no pueden reemplazar de ninguna manera la consulta con un médico calificado.

Programas de bienestar
Cuando sufres de osteoartritis, la moral puede subir o bajar según el malestar que sientas, la aprensión por realizar una actividad o la incomprensión de quienes te rodean. Hemos diseñado programas enfocados a la meditación mindfulness. Estos programas están diseñados para ayudarlo a comprender mejor la importancia de las repercusiones psicológicas de la enfermedad de la osteoartritis. Allí encontrará artículos de consejos y podcasts que tienen como objetivo ayudarlo a manejar sus emociones para mantener el ánimo. Tratamos los siguientes temas: "cultiva tu serenidad", "relájate respirando", "tranquiliza tu mente", "aprende yoga", además de muchos consejos para optimizar tu sueño y mejorar tu bienestar. base.

La aplicación ArthroCoach es adecuada para usted si:
- Siente dolor o rigidez independientemente de la articulación
- Sufre de osteoartritis.
- Quiere ser un actor de su salud y poner en marcha medidas higiénico-dietéticas y seguir su progreso a través de un diario y compartirlo con su médico

Cómo funciona la aplicación ArthroCoach
- Es gratis y sin suscripción, sin propuesta de compra de programas adicionales
- Descarga la aplicación y crea una cuenta