ArthroCoach App

ArthroCoach 應用程序免費提供 30 個程序：視頻、播客、建議文章，分為 3 個三個領域：身體活動、營養和健康，旨在支持骨關節炎患者採取衛生措施 - 飲食。使用 ArthroCoach 應用程序，您可以隨時獲得物理治療師、營養師、冥想專家的建議以及適合您病理的記錄信息。

體育活動計劃：
在骨關節炎的情況下，建議保持定期、適度和漸進的身體活動。參加體育活動（急性疼痛發作期間除外）旨在對抗疼痛并減少關節損傷的出現。
使用 ArthroCoach 應用程序，您可以隨時從物理治療師的建議中受益。我們設計了 10 個程序和 30 個體育活動視頻，教您如何熱身、伸展、鍛煉您的活動能力和平衡能力，以及根據受骨關節炎影響的關節，在家中進行簡單的關節維護運動。
我們提供的體育活動計劃僅供參考。我們建議您在開始任何體育活動計劃之前諮詢醫生或物理治療師。 ArthroCoach App 上的建議絕不能取代與合格從業者的諮詢。

營養計劃：
當您患有骨關節炎時，重要的是要保持體重與您的體重指數 (BMI) 一致，以避免超重並減少關節壓力。建議每天至少三餐，喝足夠的水，並限制含糖和酒精飲料的攝入。我們提供 10 項在營養師幫助下實施的營養計劃。這與飲食無關，這些程序旨在為您提供幫助您吃得更好的提示。我們討論：不同的烹飪方法，不同的調味料，不同種類的食物，如何合理地吃所有東西，菜單創意，如何購物和閱讀標籤......
我們的營養計劃僅供參考。如果您想開始節食，我們建議您諮詢醫生或營養師。 ArthroCoach App 上的建議絕不能取代與合格從業者的諮詢。

健康計劃
當您患有骨關節炎時，士氣會根據您感到的不適、對活動的恐懼或周圍人的不理解而上升或下降。我們設計了專注於正念冥想的程序。這些計劃旨在幫助您更好地了解骨關節炎疾病的心理影響的重要性。在那裡，您會找到旨在幫助您管理情緒以保持精神振奮的建議文章和播客。我們處理以下主題：“培養您的寧靜”、“呼吸放鬆”、“舒緩您的心靈”、“學習瑜伽”，以及許多優化睡眠和改善幸福感的技巧。基礎。

在以下情況下，ArthroCoach 應用程序適合您：
- 無論關節如何，您都會感到疼痛或僵硬
- 你患有骨關節炎
- 您想成為您健康的參與者並採取衛生飲食措施並通過日誌跟踪您的進展並與您的醫生分享

ArthroCoach 應用程序的工作原理
- 它是免費的，無需訂閱，沒有任何購買額外程序的建議
- 下載應用程序並創建一個帳戶