ArthroCoach App

ArthroCoach App ücretsiz 30 program sunar: videolar, podcast'ler, 3 üç evrene ayrılmış tavsiye makaleleri: fiziksel aktivite, beslenme ve esenlik, osteoartritten mustarip kişilerin hijyenik önlemleri - diyet - uygulamaya koymalarını desteklemeyi amaçlar. ArthroCoach App ile istediğiniz zaman bir fizyoterapist, diyetisyen, meditasyon uzmanı tavsiyelerine ve patolojinize uyarlanmış belgelenmiş bilgilere erişebilirsiniz.

Fiziksel aktivite programları:
Osteoartrit vakalarında düzenli, orta ve kademeli fiziksel aktivitenin sürdürülmesi önerilir. Fiziksel aktiviteye katılmak (akut ağrı atakları hariç) ağrıyla mücadele etmeyi ve eklem hasarı görünümünü azaltmayı amaçlar.
ArthroCoach App ile istediğiniz zaman bir fizyoterapist tavsiyesinden yararlanabilirsiniz. Isınmayı, esnemeyi, hareket kabiliyetinizi, dengenizi nasıl çalıştıracağınızı ve ayrıca osteoartritten etkilenen eklemlere bağlı olarak evde yapabileceğiniz basit eklem bakım hareketlerini nasıl yapacağınızı öğretmek için 10 program ve 30 fiziksel aktivite videosu tasarladık.
Fiziksel aktivite programlarımız sadece bilgi amaçlı sunulmaktadır. Herhangi bir fiziksel aktivite programına başlamadan önce bir doktora veya fizyoterapiste danışmanızı öneririz. ArthroCoach Uygulaması'ndaki tavsiyeler hiçbir şekilde nitelikli bir pratisyen hekime danışmanın yerini alamaz.

Beslenme Programları:
Osteoartritiniz olduğunda, fazla kilolu olmaktan kaçınmak ve eklemler üzerindeki baskıyı azaltmak için Vücut Kitle İndeksi (BMI) ile uyumlu bir kiloyu korumanız önemlidir. Günde en az 3 öğüne uyulması, yeterince içilmesi, şekerli ve alkollü içeceklerin tüketiminin sınırlandırılması önerilir. Diyetisyen eşliğinde gerçekleştirilen 10 beslenme programı sunuyoruz. Bu diyetle ilgili değil, bu programlar size daha iyi yemenize yardımcı olacak ipuçları vermek için tasarlandı. Tartışıyoruz: farklı pişirme yöntemleri, farklı baharatlar, farklı yiyecek sınıfları, her şeyi makul bir şekilde nasıl yenir, menü fikirleri, alışverişinizi nasıl yapacağınız ve etiketleri nasıl okuyacağınız ...
Beslenme programlarımız sadece bilgi amaçlı sunulmaktadır. Diyete başlamak istiyorsanız bir doktora veya diyetisyene danışmanızı öneririz. ArthroCoach Uygulaması'ndaki tavsiyeler hiçbir şekilde nitelikli bir pratisyen hekime danışmanın yerini alamaz.

Sağlık programları
Osteoartritten muzdarip olduğunuzda, hissettiğiniz rahatsızlığa, bir aktivite yapma endişesine veya çevrenizdekilerin anlamamasına bağlı olarak moraliniz yükselebilir veya düşebilir. Farkındalık meditasyonuna odaklanan programlar tasarladık. Bu programlar, osteoartrit hastalığının psikolojik yansımalarının önemini daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Orada moralinizi yüksek tutmak için duygularınızı yönetmenize yardımcı olmayı amaçlayan tavsiye makaleleri ve podcast'ler bulacaksınız. Şu temalarla ilgileniyoruz: "huzurunuzu geliştirin", "nefes alarak rahatlayın", "zihninizi rahatlatın", "yoga öğrenin" ve ayrıca uykunuzu optimize etmek ve sağlığınızı iyileştirmek için birçok ipucu. temel.

Aşağıdaki durumlarda ArthroCoach Uygulaması tam size göre:
- Ekleminizden bağımsız olarak ağrı veya sertlik hissediyorsanız
- Osteoartritten muzdaripsiniz
- Sağlığınızın bir aktörü olmak ve hijyenik-diyetetik önlemleri almak ve ilerlemenizi bir seyir defteri üzerinden takip etmek ve doktorunuzla paylaşmak istiyorsunuz.

ArthroCoach Uygulaması nasıl çalışır?
- Ücretsizdir ve abonelik gerektirmez, ek programlar satın almak için herhangi bir teklifte bulunmaz
- Uygulamayı indirin ve bir hesap oluşturun