ArthroCoach App

يوفر تطبيق ArthroCoach 30 برنامجًا مجانًا: مقاطع فيديو ، ومقاطع صوتية ، ومقالات إرشادية مقسمة إلى ثلاثة أكوان: النشاط البدني والتغذية والرفاهية التي تهدف إلى دعم الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام لوضع تدابير صحية - غذائية. مع تطبيق ArthroCoach ، يمكنك الوصول في أي وقت إلى نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي التغذية وخبير التأمل والمعلومات الموثقة التي تتكيف مع علم الأمراض الخاص بك.

برامج النشاط البدني:
ينصح بالمحافظة على النشاط البدني المنتظم والمتوسط ​​والتدريجي في حالات هشاشة العظام. تهدف المشاركة في النشاط البدني (باستثناء أثناء نوبات الألم الحاد) إلى مكافحة الألم وتقليل ظهور تلف المفاصل.
مع تطبيق ArthroCoach يمكنك الاستفادة من نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي في أي وقت. لقد صممنا 10 برامج و 30 مقطع فيديو للنشاط البدني لتعليمك كيفية الإحماء والتمدد والعمل على حركتك وتوازنك وأيضًا لممارسة حركات بسيطة لصيانة المفاصل يمكنك القيام بها في المنزل اعتمادًا على المفصل المصاب بهشاشة العظام.
يتم تقديم برامج النشاط البدني لدينا للعلم فقط. نوصيك باستشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء في أي برنامج نشاط بدني. لا يمكن للنصائح المتعلقة بتطبيق ArthroCoach أن تحل بأي حال من الأحوال محل استشارة ممارس مؤهل.

برامج التغذية:
عندما يكون لديك هشاشة العظام ، فمن المهم الحفاظ على وزن يتماشى مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتجنب زيادة الوزن وتقليل الضغط على المفاصل. يوصى باحترام 3 وجبات على الأقل في اليوم ، والشرب الكافي ، والحد من تناول المشروبات السكرية والكحولية. نقدم 10 برامج تغذية يتم تنفيذها بمساعدة اختصاصي تغذية. لا يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، فهذه البرامج مصممة لتزويدك بنصائح لمساعدتك على تناول طعام أفضل. نناقش: طرق الطهي المختلفة ، والتوابل المختلفة ، وفئات الأطعمة المختلفة ، وكيفية تناول كل شيء بشكل معقول ، وأفكار القائمة ، وكيفية التسوق وقراءة الملصقات ...
يتم تقديم برامج التغذية لدينا للعلم فقط. نوصيك باستشارة طبيب أو اختصاصي تغذية إذا كنت ترغب في بدء نظام غذائي. لا يمكن للنصائح المتعلقة بتطبيق ArthroCoach أن تحل بأي حال من الأحوال محل استشارة ممارس مؤهل.

برامج العافية
عندما تعاني من هشاشة العظام ، يمكن أن ترتفع الروح المعنوية أو تنخفض اعتمادًا على الانزعاج الذي تشعر به ، أو الخوف من القيام بنشاط ما أو عدم فهم من حولك. لقد صممنا برامج تركز على التأمل اليقظ. تم تصميم هذه البرامج لمساعدتك على فهم أفضل للتداعيات النفسية لمرض هشاشة العظام. ستجد هناك مقالات إرشادية ومدونات صوتية تهدف إلى مساعدتك في إدارة عواطفك للحفاظ على معنوياتك مرتفعة. نتعامل مع الموضوعات التالية: "تنمية هدوءك" ، "الاسترخاء مع التنفس" ، "تهدئة عقلك" ، "تعلم اليوجا" ، بالإضافة إلى العديد من النصائح لتحسين نومك وتحسين صحتك. أساس.

تطبيق ArthroCoach مناسب لك إذا:
- تشعر بألم أو تصلب بغض النظر عن المفصل
- كنت تعاني من هشاشة العظام
- أنت تريد أن تكون فاعلًا في صحتك وأن تضع تدابير صحية وأنظمة غذائية وتتبع تقدمك عبر سجل وشارك مع طبيبك

كيف يعمل تطبيق ArthroCoach
- مجاني وبدون اشتراك وبدون أي اقتراح بشراء برامج إضافية
- قم بتنزيل التطبيق وإنشاء حساب