ArthroCoach App APP
आर्थ्रोकोच ऐप 30 कार्यक्रम नि: शुल्क प्रदान करता है: वीडियो, पॉडकास्ट, सलाह लेख 3 तीन ब्रह्मांडों में विभाजित: शारीरिक गतिविधि, पोषण और कल्याण जिसका उद्देश्य ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों को स्वच्छ उपायों को रखने के लिए समर्थन करना है - आहार। आर्थ्रोकोच ऐप के साथ आप किसी भी समय एक फिजियोथेरेपिस्ट, एक आहार विशेषज्ञ, एक ध्यान विशेषज्ञ की सलाह और अपने रोगविज्ञान के लिए अनुकूलित दस्तावेज जानकारी तक पहुंच सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम:
ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामलों में नियमित, मध्यम और क्रमिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की सलाह दी जाती है। शारीरिक गतिविधि में भाग लेना (तीव्र दर्द के हमलों को छोड़कर) का उद्देश्य दर्द का मुकाबला करना और संयुक्त क्षति की उपस्थिति को कम करना है।
ArthroCoach App से आप किसी भी समय किसी फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह का लाभ उठा सकते हैं। हमने 10 कार्यक्रम और 30 शारीरिक गतिविधि वीडियो तैयार किए हैं जो आपको सिखाते हैं कि कैसे वार्म अप, स्ट्रेच, अपनी गतिशीलता, अपने संतुलन पर काम करें और साथ ही सरल संयुक्त रखरखाव आंदोलनों का अभ्यास करें जो आप ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित जोड़ों के आधार पर घर पर कर सकते हैं।
हमारे शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम केवल जानकारी के लिए पेश किए जाते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम को शुरू करने से पहले डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लें। आर्थ्रोकोच ऐप पर सलाह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सक के परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।
पोषण कार्यक्रम:
जब आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है तो अधिक वजन से बचने और जोड़ों पर दबाव कम करने के लिए अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के अनुरूप वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एक दिन में कम से कम 3 भोजन का सम्मान करने, पर्याप्त पीने और शर्करा और मादक पेय की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। हम आहार विशेषज्ञ की मदद से किए गए 10 पोषण कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं। यह आहार के बारे में नहीं है, इन कार्यक्रमों को आपको बेहतर खाने में मदद करने के लिए सुझाव देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम चर्चा करते हैं: खाना पकाने के विभिन्न तरीके, विभिन्न सीज़निंग, खाद्य पदार्थों के विभिन्न वर्ग, उचित रूप से सब कुछ कैसे खाएं, मेनू विचार, अपनी खरीदारी कैसे करें और लेबल पढ़ें ...
हमारे पोषण कार्यक्रम केवल जानकारी के लिए पेश किए जाते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि यदि आप आहार शुरू करना चाहते हैं तो आप डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें। आर्थ्रोकोच ऐप पर सलाह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सक के परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।
स्वास्थ्य कार्यक्रम
जब आप ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित होते हैं, तो आप जो बेचैनी महसूस करते हैं, किसी गतिविधि को करने की आशंका या आपके आस-पास के लोगों की समझ के आधार पर मनोबल ऊपर या नीचे जा सकता है। हमने माइंडफुलनेस मेडिटेशन पर केंद्रित कार्यक्रम तैयार किए हैं। इन कार्यक्रमों को ऑस्टियोआर्थराइटिस रोग के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के महत्व को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वहां आपको सलाह लेख और पॉडकास्ट मिलेंगे जिनका उद्देश्य आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद करना है। हम निम्नलिखित विषयों से निपटते हैं: "अपनी शांति की खेती करें", "सांस लेने के साथ आराम करें", "अपने दिमाग को शांत करें", "योग सीखें", साथ ही साथ अपनी नींद को अनुकूलित करने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए कई टिप्स। आधार।
आर्थ्रोकोच ऐप आपके लिए सही है यदि:
- आप जोड़ों की परवाह किए बिना दर्द या जकड़न महसूस करते हैं
- आप ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं
- आप अपने स्वास्थ्य के अभिनेता बनना चाहते हैं और स्वच्छ-आहार संबंधी उपाय करना चाहते हैं और एक लॉगबुक के माध्यम से अपनी प्रगति का पालन करें और अपने डॉक्टर के साथ साझा करें
आर्थ्रोकोच ऐप कैसे काम करता है
- यह मुफ़्त है और बिना सदस्यता के, अतिरिक्त प्रोग्राम खरीदने के किसी प्रस्ताव के बिना
- एप्लिकेशन डाउनलोड करें और एक खाता बनाएं
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शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम:
ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामलों में नियमित, मध्यम और क्रमिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की सलाह दी जाती है। शारीरिक गतिविधि में भाग लेना (तीव्र दर्द के हमलों को छोड़कर) का उद्देश्य दर्द का मुकाबला करना और संयुक्त क्षति की उपस्थिति को कम करना है।
ArthroCoach App से आप किसी भी समय किसी फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह का लाभ उठा सकते हैं। हमने 10 कार्यक्रम और 30 शारीरिक गतिविधि वीडियो तैयार किए हैं जो आपको सिखाते हैं कि कैसे वार्म अप, स्ट्रेच, अपनी गतिशीलता, अपने संतुलन पर काम करें और साथ ही सरल संयुक्त रखरखाव आंदोलनों का अभ्यास करें जो आप ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित जोड़ों के आधार पर घर पर कर सकते हैं।
हमारे शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम केवल जानकारी के लिए पेश किए जाते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम को शुरू करने से पहले डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लें। आर्थ्रोकोच ऐप पर सलाह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सक के परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।
पोषण कार्यक्रम:
जब आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है तो अधिक वजन से बचने और जोड़ों पर दबाव कम करने के लिए अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के अनुरूप वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एक दिन में कम से कम 3 भोजन का सम्मान करने, पर्याप्त पीने और शर्करा और मादक पेय की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। हम आहार विशेषज्ञ की मदद से किए गए 10 पोषण कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं। यह आहार के बारे में नहीं है, इन कार्यक्रमों को आपको बेहतर खाने में मदद करने के लिए सुझाव देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम चर्चा करते हैं: खाना पकाने के विभिन्न तरीके, विभिन्न सीज़निंग, खाद्य पदार्थों के विभिन्न वर्ग, उचित रूप से सब कुछ कैसे खाएं, मेनू विचार, अपनी खरीदारी कैसे करें और लेबल पढ़ें ...
हमारे पोषण कार्यक्रम केवल जानकारी के लिए पेश किए जाते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि यदि आप आहार शुरू करना चाहते हैं तो आप डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें। आर्थ्रोकोच ऐप पर सलाह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सक के परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।
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जब आप ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित होते हैं, तो आप जो बेचैनी महसूस करते हैं, किसी गतिविधि को करने की आशंका या आपके आस-पास के लोगों की समझ के आधार पर मनोबल ऊपर या नीचे जा सकता है। हमने माइंडफुलनेस मेडिटेशन पर केंद्रित कार्यक्रम तैयार किए हैं। इन कार्यक्रमों को ऑस्टियोआर्थराइटिस रोग के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के महत्व को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वहां आपको सलाह लेख और पॉडकास्ट मिलेंगे जिनका उद्देश्य आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद करना है। हम निम्नलिखित विषयों से निपटते हैं: "अपनी शांति की खेती करें", "सांस लेने के साथ आराम करें", "अपने दिमाग को शांत करें", "योग सीखें", साथ ही साथ अपनी नींद को अनुकूलित करने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए कई टिप्स। आधार।
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