ArthroCoach App

Приложение ArthroCoach предоставляет 30 бесплатных программ: видео, подкасты, статьи с советами, разделенные на 3 три области: физическая активность, питание и благополучие, которые призваны помочь людям, страдающим остеоартритом, принять меры гигиены - питание. С приложением ArthroCoach у вас есть доступ в любое время к советам физиотерапевта, диетолога, специалиста по медитации, а также к документированной информации, адаптированной к вашей патологии.

Программы физической активности:
При остеоартрите рекомендуется поддерживать регулярную, умеренную и постепенную физическую активность. Физические нагрузки (за исключением приступов острой боли) направлены на борьбу с болью и уменьшение повреждений суставов.
С приложением ArthroCoach вы в любое время получите консультацию физиотерапевта. Мы разработали 10 программ и 30 видеороликов о физической активности, чтобы научить вас разминаться, растягиваться, работать над подвижностью, равновесием, а также выполнять простые поддерживающие движения суставы, которые вы можете выполнять дома в зависимости от сустава, пораженного остеоартритом.
Наши программы физической активности предлагаются только для информации. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед началом любой программы физической активности. Совет в приложении ArthroCoach никоим образом не заменяет консультацию квалифицированного специалиста.

Программы питания:
При остеоартрите важно поддерживать вес в соответствии с вашим индексом массы тела (ИМТ), чтобы избежать лишнего веса и снизить нагрузку на суставы. Рекомендуется соблюдать не менее 3-х разовое питание, достаточно пить и ограничить употребление сладких и алкогольных напитков. Мы предлагаем 10 программ питания, которые проводит диетолог. Речь идет не о диете, эти программы призваны дать вам советы, которые помогут вам лучше питаться. Мы обсуждаем: различные методы приготовления, разные приправы, разные классы продуктов, как разумно все есть, идеи меню, как делать покупки и читать этикетки ...
Наши программы питания представлены только для информации. Если вы хотите сесть на диету, рекомендуем проконсультироваться с врачом или диетологом. Совет в приложении ArthroCoach никоим образом не заменяет консультацию квалифицированного специалиста.

Оздоровительные программы
Когда вы страдаете остеоартритом, моральный дух может повышаться или понижаться в зависимости от дискомфорта, который вы чувствуете, опасений по поводу того, что вы делаете, или непонимания окружающих. Мы разработали программы, ориентированные на медитацию осознанности. Эти программы разработаны, чтобы помочь вам лучше понять значение психологических последствий остеоартрита. Там вы найдете статьи с советами и подкасты, которые помогут вам управлять своими эмоциями и поддерживать настроение. Мы занимаемся следующими темами: «взращивайте безмятежность», «расслабляйтесь с помощью дыхания», «успокаивайте свой разум», «изучайте йогу», а также даем множество советов, как улучшить сон и улучшить самочувствие. основание.

Приложение ArthroCoach подойдет вам, если:
- Вы чувствуете боль или скованность независимо от сустава
- Вы страдаете остеоартрозом
- Вы хотите быть актером своего здоровья и принять меры гигиены и диеты, следить за своими успехами в журнале и делиться с врачом

Как работает приложение ArthroCoach
- Это бесплатно и без подписки, без каких-либо предложений о покупке дополнительных программ
- Загрузите приложение и создайте учетную запись