ArthroCoach App

ArthroCoach App ให้บริการ 30 โปรแกรมฟรี: วิดีโอ พอดแคสต์ บทความแนะนำที่แบ่งออกเป็น 3 จักรวาล ได้แก่ การออกกำลังกาย โภชนาการ และความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งมุ่งหวังที่จะช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคข้อเข่าเสื่อมให้มีมาตรการด้านสุขอนามัย -อาหาร ด้วยแอป ArthroCoach คุณสามารถเข้าถึงคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด นักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ และเอกสารข้อมูลที่ปรับให้เข้ากับพยาธิสภาพของคุณได้ตลอดเวลา

โปรแกรมการออกกำลังกาย:
แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปานกลาง และค่อยเป็นค่อยไปในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อม การเข้าร่วมกิจกรรมทางกาย (ยกเว้นในช่วงที่มีอาการปวดเฉียบพลัน) มีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและลดความเสียหายของข้อต่อ
ด้วยแอป ArthroCoach คุณจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดได้ตลอดเวลา เราได้ออกแบบโปรแกรม 10 รายการและวิดีโอกิจกรรมการออกกำลังกาย 30 รายการเพื่อสอนวิธีวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ทำงานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการออกกำลังกายเพื่อการบำรุงรักษาข้อต่อแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ขึ้นอยู่กับข้อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อม
โปรแกรมการออกกำลังกายของเราจัดทำขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลเท่านั้น เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ คำแนะนำเกี่ยวกับ ArthroCoach App ไม่สามารถแทนที่การปรึกษาหารือกับผู้ประกอบวิชาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

โปรแกรมโภชนาการ:
เมื่อคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักให้สอดคล้องกับดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเกินและเพื่อลดแรงกดบนข้อต่อ แนะนำให้ทานอาหารอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน ดื่มให้เพียงพอและจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ เราเสนอโปรแกรมโภชนาการ 10 รายการที่ดำเนินการโดยนักโภชนาการ ซึ่งไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร โปรแกรมเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้ดีขึ้น เราพูดคุยกันถึงวิธีการทำอาหารที่แตกต่างกัน, เครื่องปรุงรสต่างๆ, ประเภทของอาหารที่แตกต่างกัน, วิธีการกินทุกอย่างอย่างสมเหตุสมผล, ไอเดียเมนู, วิธีการซื้อของและอ่านฉลาก ...
โปรแกรมโภชนาการของเราจัดทำขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลเท่านั้น เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการหากต้องการเริ่มควบคุมอาหาร คำแนะนำเกี่ยวกับ ArthroCoach App ไม่สามารถแทนที่การปรึกษาหารือกับผู้ประกอบวิชาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

โปรแกรมสุขภาพ
เมื่อคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ขวัญกำลังใจจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึก ความวิตกกังวลในการทำกิจกรรมหรือความไม่เข้าใจของคนรอบข้าง เราได้ออกแบบโปรแกรมที่เน้นการทำสมาธิอย่างมีสติ โปรแกรมเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของผลกระทบทางจิตวิทยาของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดียิ่งขึ้น คุณจะพบบทความแนะนำและพอดแคสต์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยคุณจัดการอารมณ์เพื่อให้จิตใจแจ่มใส เราจัดการกับหัวข้อต่อไปนี้: "ปลูกฝังความสงบสุขของคุณ", "ผ่อนคลายด้วยการหายใจ", "บรรเทาจิตใจ", "เรียนรู้โยคะ" ตลอดจนเคล็ดลับมากมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ พื้นฐาน

ArthroCoach App เหมาะสำหรับคุณหาก:
- คุณรู้สึกเจ็บหรือตึงโดยไม่คำนึงถึงข้อ
- คุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
- คุณต้องการที่จะเป็นนักแสดงของสุขภาพของคุณและวางมาตรการที่ถูกสุขอนามัยและควบคุมอาหารและติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านทางสมุดบันทึกและแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ

แอพ ArthroCoach ทำงานอย่างไร
- ฟรีและไม่ต้องสมัครสมาชิก โดยไม่มีข้อเสนอให้ซื้อโปรแกรมเพิ่มเติม
- ดาวน์โหลดใบสมัครและสร้างบัญชี