Allez Up Pro

您是否在日常活動中感到壓力和疼痛的限制？你想減輕壓力嗎？ Allez Up!® 幫助您集中身體意識，改善身體健康和精神放鬆。基於亞歷山大技巧和其他自我保健技巧，指導的日常練習可以培養您的身心聯繫，讓您感覺輕鬆、輕鬆和專注。改善您的平衡，以便在您所做的每件事中獲得更多控制力和更少的努力。獲得讓身心和諧運作的技能。

日常練習和深度學習的工具包括：
- 一系列音頻動作指導課程
- 視頻運動指導課程
- 深層冥想
- 在日常活動中繼續練習的提醒和提示。

引導音頻練習（系列一：基礎十）
通過十個八分鐘的音頻會話來發展您的身心聯繫。每節課都可以幫助您注意身體感覺和呼吸，以使您平靜並適應您的身體。

兩分鐘調整
當時間很短時，您可以根據音頻課程通過兩分鐘的調整進行更多的日常練習。

視頻教程
關節的簡短視頻插圖將展示如何更有效地移動。這些視頻可以反復觀看。

躺著深度放鬆
要深度放鬆，可以躺著做十五分鐘的指導練習。

安排提醒
這是我們用戶最喜歡的功能之一。
您將決定多久通過快速文本提示在一天中更新身體意識的提醒。無論你在做什麼，它都會幫助你擁有一個更加清醒和輕鬆的身體。

應用設計師：莎拉·巴克

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