Allez Up Pro

스트레스와 통증으로 인해 일상 활동에 제약을 느끼십니까? 긴장을 줄이고 싶습니까? Allez Up!®은 신체 인식에 집중하여 신체적 웰빙과 정신적 편안함을 개선하도록 도와줍니다. Alexander Technique 및 기타 자가 관리 기술을 기반으로 하는 가이드 일일 연습은 몸/마음 연결을 개발하여 가볍고 쉽고 집중할 수 있도록 합니다. 당신이 하는 모든 일에서 더 많은 통제력과 적은 노력을 위해 균형을 개선하십시오. 몸과 마음이 조화롭게 작용하는 기술을 습득하십시오.

일일 연습 및 딥 러닝을 위한 도구는 다음과 같습니다.
- 일련의 오디오 동작 교육 세션
- 동영상 동작 지도 세션
- 딥 바디 명상
- 일상 활동 중에 연습을 계속하기 위한 알림 및 팁.

음성 안내 연습(시리즈 1: 기본 10가지)
10개의 8분 오디오 세션을 진행하여 몸과 마음의 연결을 개발하십시오. 각 세션은 신체 감각과 호흡에 주의를 기울여 몸을 진정시키고 조정하는 데 도움이 됩니다.

2분 튠업
시간이 부족할 때 오디오 레슨을 기반으로 하는 2분 튠업으로 더 많은 일상적인 연습을 할 수 있습니다.

비디오 자습서
관절의 짧은 비디오 삽화는 어떻게 더 효율적으로 움직이는지를 보여줄 것입니다. 이 비디오는 계속해서 볼 수 있습니다.

누워서 깊은 휴식
깊은 이완을 위해 누워서 15분 가이드 운동을 할 수 있습니다.

일정 알림
이것은 사용자가 가장 좋아하는 기능 중 하나입니다.
빠른 텍스트 팁을 사용하여 하루 종일 신체 인식을 갱신하도록 미리 알림을 원하는 빈도를 결정할 수 있습니다. 당신이 무엇을 하든지, 그것은 당신이 더 의식 있고 쉬운 몸을 갖는 데 도움이 될 것입니다.

앱 디자이너: 사라 바커

Allez Up!® 구독 가격 및 조건:
알레즈 업! 자동 갱신 월간 구독을 제공합니다. 구독자는 앱의 모든 기능을 2주 동안 무료로 미리 볼 수 있습니다. 그 후 구독은 한 달에 한 번 자동으로 갱신됩니다.

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