Mi Yo Ahora – Mindfulness

Начните путешествие, чтобы узнать, как направить свои эмоции и уменьшить стресс и беспокойство с приложением осознанности My Me Now.
С помощью этого приложения, в котором сотрудничают специалисты по управляемой медитации, вы можете достичь эмоционального благополучия и эмоциональной поддержки.

Вот почему приложение для медитации на вашем смартфоне становится очень полезным инструментом, чтобы узнать, как управлять эмоциями в сложных ситуациях, таких как болезнь.

Как уменьшить беспокойство и стресс благодаря медитации?

Спасение от стресса и стресса может быть трудным. По этой причине выбирайте приложение внимательности, которое поможет вам направить тревогу в очень хороший способ заботиться о своем психическом здоровье.

Управляемая медитация должна практиковаться в бесшумном месте, с правильной температурой и без отвлекающих факторов. Важно не делать это с самого начала, а постоянно осознавать ощущения, которые вы ощущаете, и мысли, которые проходят через ваш ум в процессе.

Есть несколько исследований, которые смогли проверить преимущества медитации и ее эффективность в снижении тревоги и стресса и даже в качестве помощи при депрессии.

Вот некоторые из преимуществ, которые может принести приложение для медитации в процессе обучения управлению эмоциями:

● Помогает уменьшить стресс и беспокойство, чтобы освободить место для психологического благополучия.
● Способствует увеличению внимания и памяти. Если вы начнете практиковать техники медитации, вы сможете улучшить концентрацию и эффективность своей повседневной деятельности.
● Увеличивает самоконтроль и помогает депрессии. Это приложение внимательности может стать инструментом самопомощи и эмоциональной поддержки, чтобы избавиться от подобных эмоций.
● Это может оказать положительное влияние на иммунную систему.


My Me Now, приложение для медитации и осознанности

Приложение может помочь вам уменьшить стресс и беспокойство и бороться с негативными мыслями. Как?

• 25-дневный путь обучения с ежедневной медитацией
• Аудиовизуальные ресурсы, подготовленные профессионалами
• Возможность сохранения медитаций, которые вам нравятся больше всего
• Специальные медитации для эмоционально заряженных ситуаций.

Начните заботиться о своем психическом благополучии и научитесь управлять негативными эмоциями!

Не забудьте оставить свой рейтинг и комментарии о приложении в Play Store.

Список используемой литературы

Рандомизированное клиническое исследование, контролируемое списком ожидания: влияние программы по снижению стресса на основе медитации на настроение и симптомы стресса у онкологических больных: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/09000/A_Randomized , _Wait_List_Controlled_Clinical_Trial_.4.aspx

Умственное обучение влияет на распределение ограниченных ресурсов мозга: https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.0050138

Открытые сердца создают жизнь: положительные эмоции, вызванные медитацией любящей доброты, создают соответствующие личные ресурсы: https://psycnet.apa.org/record/2008-14857-004

Изменения в мозге и иммунной функции, вызванные медитацией осознанности: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2003/07000/Alterations_in_Brain_and_Immune_Function_Produced.14.aspx