Mi Yo Ahora – Mindfulness

마음 챙김 앱 My Me Now로 감정을 전달하고 스트레스와 불안을 줄이는 방법을 배우는 여정을 시작하십시오.
안내 명상 전문가가 협력하는이 응용 프로그램을 사용하면 정서적 안녕과 정서적 지원을 얻을 수 있습니다.

그렇기 때문에 스마트 폰의 명상 앱은 질병과 같은 복잡한 상황에서 감정을 관리하는 방법을 찾는 데 유용한 도구가됩니다.

안내 명상 덕분에 불안과 스트레스를 줄이는 방법은 무엇입니까?

고통과 스트레스에서 벗어나는 것이 어려울 수 있습니다. 이러한 이유로 불안을 정신 건강을 돌볼 수있는 매우 좋은 옵션으로 안내하는 마음 챙김 앱을 선택하십시오.

안내 명상은 적절한 온도와 방해없이 소음이없는 장소에서 실시해야합니다. 중요한 것은 처음부터 완벽하게 수행하는 것이 아니라 프로세스가 진행되는 동안 자신이 느끼는 감각과 생각을 항상 인식하는 것입니다.

명상의 이점과 불안과 스트레스를 줄이는 데있어서의 효과 및 우울증에 대한 도움을 검증 할 수있는 여러 연구가 있습니다.

다음은 명상 앱이 감정 관리 방법을 학습하는 과정에서 가져올 수있는 이점 중 일부입니다.

● 심리적 안녕을위한 스트레스와 불안을 줄입니다.
● 집중력과 기억력 향상에 기여합니다. 유도 명상 기법을 연습하기 시작하면 일상 활동에서 집중력과 효율성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
● 자제력을 높이고 우울증을 돕습니다. 이 mindfulness 앱은 이러한 종류의 감정을 없애기위한 자조 및 정서적 지원 도구가 될 수 있습니다.
● 면역계에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.


명상과 마음 챙김을위한 앱 My Me Now

응용 프로그램은 스트레스와 불안을 줄이고 부정적인 생각을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떻게?

• 매일 명상하는 25 일 학습 과정
• 전문가가 준비한 시청각 자료
• 가장 좋아하는 명상을 저장할 수있는 가능성
• 감정적으로 격렬한 상황에 대한 구체적인 명상

정신 건강을 돌보고 부정적인 감정을 관리하는 방법을 배우십시오!

Play 스토어에 앱에 대한 평가와 의견을 남겨 두십시오.

서지

무작위 대기 목록 관리 임상 시험 : 암 외래 환자의 기분 및 스트레스 증상에 대한 마음 챙김 명상 기반 스트레스 감소 프로그램의 효과 : https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/09000/A_Randomized , _Wait_List_Controlled_Clinical_Trial_.4.aspx

정신 훈련은 제한된 뇌 자원의 분포에 영향을 미칩니다 : https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.0050138

열린 마음은 삶을 만듭니다 : 사랑의 친절 명상을 통해 유발 된 긍정적 인 감정, 결과적인 개인 자원 구축 : https://psycnet.apa.org/record/2008-14857-004

마음 챙김 명상으로 생성 된 뇌와 면역 기능의 변화 : https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2003/07000/Alterations_in_Brain_and_Immune_Function_Produced.14.aspx