Mi Yo Ahora – Mindfulness

Beginnen Sie eine Reise, um zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen kanalisieren und Stress und Angst mit der Achtsamkeits-App My Me Now reduzieren können.
Mit dieser Anwendung, in der Spezialisten für geführte Meditation zusammenarbeiten, können Sie emotionales Wohlbefinden und emotionale Unterstützung erreichen.

Aus diesem Grund wird eine Meditations-App auf Ihrem Smartphone zu einem sehr nützlichen Werkzeug, um herauszufinden, wie Sie mit Emotionen in komplexen Situationen wie Krankheiten umgehen können.

Wie kann man dank geführter Meditation Angst und Stress reduzieren?

Es kann schwierig sein, vor Stress und Stress zu fliehen. Entscheiden Sie sich aus diesem Grund für eine Achtsamkeits-App, mit der Sie Angst in eine sehr gute Option umwandeln können, um sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern.

Geführte Meditation sollte an einem lärmfreien Ort mit der richtigen Temperatur und ohne Ablenkung praktiziert werden. Das Wichtigste ist, es nicht von Anfang an perfekt zu machen, sondern sich jederzeit der Empfindungen und Gedanken bewusst zu sein, die Ihnen während des Prozesses durch den Kopf gehen.

Es gibt mehrere Studien, die in der Lage waren, die Vorteile der Meditation und ihre Wirksamkeit bei der Verringerung von Angstzuständen und Stress und sogar als Hilfe bei Depressionen zu überprüfen.

Hier sind einige der Vorteile, die eine Meditations-App beim Erlernen des Umgangs mit Emotionen bringen kann:

● Hilft, Stress und Angst abzubauen, um Platz für das psychische Wohlbefinden zu machen.
● Trägt zur Steigerung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis bei. Wenn Sie anfangen, geführte Meditationstechniken zu üben, können Sie die Konzentration und Effizienz Ihrer täglichen Aktivitäten verbessern.
● Erhöht die Selbstkontrolle und hilft bei Depressionen. Diese Achtsamkeits-App kann zu einem Werkzeug zur Selbsthilfe und emotionalen Unterstützung werden, um diese Art von Emotionen zu vertreiben.
● Es könnte positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben.


My Me Now, eine App für Meditation und Achtsamkeit

Die App kann Ihnen helfen, Stress und Angst abzubauen und negative Gedanken zu bekämpfen. Wie?

• Ein 25-tägiger Lernpfad mit täglicher Meditation
• Audiovisuelle Ressourcen, die von Fachleuten erstellt wurden
• Möglichkeit, die Meditationen zu speichern, die Ihnen am besten gefallen
• Spezifische Meditationen für stark emotional aufgeladene Situationen

Kümmere dich um dein geistiges Wohlbefinden und lerne, mit negativen Emotionen umzugehen!

Vergessen Sie nicht, Ihre Bewertung und Kommentare zur App im Play Store zu hinterlassen.

Literaturverzeichnis

Eine randomisierte, auf der Warteliste kontrollierte klinische Studie: Die Wirkung eines auf Achtsamkeitsmeditation basierenden Stressreduktionsprogramms auf die Stimmung und die Symptome von Stress bei ambulanten Krebspatienten: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/09000/A_Randomized , _Wait_List_Controlled_Clinical_Trial_.4.aspx

Mentaltraining beeinflusst die Verteilung begrenzter Gehirnressourcen: https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.0050138

Offene Herzen bauen Leben auf: Positive Emotionen, die durch Meditation über liebevolle Güte hervorgerufen werden, bauen persönliche Ressourcen auf: https://psycnet.apa.org/record/2008-14857-004

Veränderungen der Gehirn- und Immunfunktion durch Achtsamkeitsmeditation: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2003/07000/Alterations_in_Brain_and_Immune_Function_Produced.14.aspx