Mi Yo Ahora – Mindfulness

Mulailah perjalanan untuk belajar bagaimana menyalurkan emosi Anda dan mengurangi stres dan kecemasan dengan aplikasi mindfulness, My Me Now.
Dengan aplikasi ini di mana spesialis dalam meditasi dipandu berkolaborasi, Anda dapat mencapai kesejahteraan emosional dan dukungan emosional.

Itulah sebabnya aplikasi meditasi pada ponsel cerdas Anda menjadi alat yang sangat berguna untuk menemukan cara mengelola emosi dalam situasi yang kompleks, seperti penyakit.

Bagaimana cara mengurangi kecemasan dan stres berkat meditasi terpandu?

Melarikan diri dari kesusahan dan stres bisa jadi sulit. Karena alasan ini, pilihlah aplikasi mindfulness yang membantu Anda menyalurkan kecemasan menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Meditasi yang dipandu harus dilakukan di tempat yang bebas bising, dengan suhu yang tepat dan tanpa gangguan. Yang penting adalah tidak melakukannya dengan sempurna sejak awal, tetapi untuk selalu waspada terhadap sensasi yang Anda rasakan dan pikiran yang melewati pikiran Anda selama proses tersebut.

Ada beberapa penelitian yang telah dapat memverifikasi manfaat meditasi dan efektivitasnya dalam mengurangi kecemasan dan stres dan bahkan sebagai bantuan untuk depresi.

Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat dibawa oleh aplikasi meditasi dalam proses belajar bagaimana mengelola emosi:

● Membantu mengurangi stres dan kecemasan untuk memberi jalan bagi kesejahteraan psikologis.
● Berkontribusi pada peningkatan perhatian dan memori. Mulai berlatih teknik meditasi terbimbing dapat membantu Anda meningkatkan konsentrasi dan efisiensi dalam kegiatan sehari-hari Anda.
● Meningkatkan kontrol diri dan berfungsi sebagai bantuan untuk depresi. Aplikasi mindfulness ini dapat menjadi alat bantu mandiri dan dukungan emosional untuk mengusir emosi semacam ini.
● Itu bisa memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.


My Me Now, aplikasi untuk meditasi dan perhatian

Aplikasi ini dapat membantu Anda mengurangi stres dan kecemasan serta memerangi pikiran negatif. Bagaimana?

• Jalur belajar 25 hari dengan meditasi setiap hari
• Sumber daya audiovisual disiapkan oleh para profesional
• Kemungkinan menyimpan meditasi yang paling Anda sukai
• Meditasi khusus untuk situasi yang sangat emosional

Mulailah menjaga kesehatan mental Anda dan pelajari cara mengelola emosi negatif!

Jangan lupa untuk meninggalkan peringkat dan komentar Anda tentang aplikasi di Play Store.

Bibliografi

Uji Klinis Acak, Terkendali yang Terkendali: Pengaruh Program Pengurangan Stres Berbasis Meditasi Mindfulness pada Suasana Hati dan Gejala Stres pada Pasien Rawat Jalan Kanker: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/09000/A_Randomized , _Wait_List_Controlled_Clinical_Trial_.4.aspx

Pelatihan Mental Mempengaruhi Distribusi Sumber Daya Otak Terbatas: https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.0050138

Hati yang terbuka membangun kehidupan: Emosi positif, yang diinduksi melalui meditasi cinta kasih, membangun sumber daya pribadi konsekuensial: https://psycnet.apa.org/record/2008-14857-004

Perubahan pada Otak dan Fungsi Kekebalan Diproduksi oleh Meditasi Mindfulness: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2003/07000/Alterations_in_Brain_and_Immune_Function_Produced.14.aspx