Mi Yo Ahora – Mindfulness

Begin een reis om te leren hoe u uw emoties kunt kanaliseren en stress en angst kunt verminderen met de mindfulness-app My Me Now.
Met deze applicatie waarin specialisten in geleide meditatie samenwerken, kun je emotioneel welbevinden en emotionele steun bereiken.

Daarom wordt een meditatie-app op je smartphone een erg handig hulpmiddel om te ontdekken hoe je met emoties kunt omgaan in complexe situaties, zoals ziekte.

Hoe angst en stress verminderen dankzij begeleide meditatie?

Ontsnappen uit nood en stress kan moeilijk zijn. Kies daarom voor een mindfulness-app die je helpt angst te kanaliseren naar een zeer goede optie om voor je mentale gezondheid te zorgen.

Begeleide meditatie moet worden beoefend op een ruisvrije plaats, met de juiste temperatuur en zonder afleiding. Het belangrijkste is om het niet vanaf het begin perfect te doen, maar je te allen tijde bewust te zijn van de sensaties die je voelt en de gedachten die tijdens het proces door je hoofd gaan.

Er zijn verschillende onderzoeken die de voordelen van meditatie en de doeltreffendheid ervan bij het verminderen van angst en stress en zelfs als hulpmiddel bij depressie hebben kunnen verifiëren.

Hier zijn enkele van de voordelen die een meditatie-app kan bieden bij het leren omgaan met emoties:

● Helpt stress en angst te verminderen om plaats te maken voor psychologisch welzijn.
● Draagt ​​bij aan het vergroten van aandacht en geheugen. Beginnen met het beoefenen van geleide meditatietechnieken kan je helpen de concentratie en efficiëntie in je dagelijkse activiteiten te verbeteren.
● Verhoogt de zelfbeheersing en dient als hulpmiddel bij depressie. Deze mindfulness-app kan een hulpmiddel voor zelfhulp en emotionele ondersteuning worden om dit soort emoties te verdrijven.
● Het kan positieve effecten hebben op het immuunsysteem.


My Me Now, een app voor meditatie en mindfulness

De app kan je helpen stress en angst te verminderen en negatieve gedachten te bestrijden. Hoe?

• Een leerpad van 25 dagen met dagelijkse meditatie
• Audiovisuele middelen opgesteld door professionals
• Mogelijkheid om de meditaties op te slaan die je het leukst vindt
• Specifieke meditaties voor sterk emotioneel geladen situaties

Zorg voor je mentale welzijn en leer hoe je met negatieve emoties omgaat!

Vergeet niet uw beoordeling en opmerkingen over de app in de Play Store achter te laten.

Bibliografie

Een gerandomiseerde, door wachtlijst gecontroleerde klinische proef: het effect van een op mindfulness-meditatie gebaseerd stressverminderingsprogramma op de stemming en symptomen van stress bij poliklinische kankerpatiënten: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/09000/A_Randomized , _Wait_List_Controlled_Clinical_Trial_.4.aspx

Mentale training beïnvloedt distributie van beperkte hersenbronnen: https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.0050138

Open harten bouwen levens: Positieve emoties, opgewekt door meditatie met liefdevolle vriendelijkheid, bouwen consequente persoonlijke bronnen op: https://psycnet.apa.org/record/2008-14857-004

Veranderingen in hersen- en immuunfunctie geproduceerd door Mindfulness-meditatie: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2003/07000/Alterations_in_Brain_and_Immune_Function_Produced.14.aspx