Mi Yo Ahora – Mindfulness

Rozpocznij podróż, aby dowiedzieć się, jak kierować emocje i zmniejszyć stres i niepokój dzięki aplikacji uważności My Me Now.
Dzięki tej aplikacji, w której współpracują specjaliści w prowadzonej medytacji, możesz osiągnąć dobre samopoczucie emocjonalne i wsparcie emocjonalne.

Dlatego aplikacja do medytacji na smartfonie staje się bardzo przydatnym narzędziem do odkrywania, jak zarządzać emocjami w skomplikowanych sytuacjach, takich jak choroba.

Jak zmniejszyć lęk i stres dzięki medytacji prowadzonej?

Ucieczka od stresu i stresu może być trudna. Z tego powodu wybierz aplikację uważności, która pomoże Ci przełożyć niepokój na bardzo dobrą opcję dbania o zdrowie psychiczne.

Medytację z przewodnikiem należy ćwiczyć w miejscu wolnym od hałasu, z odpowiednią temperaturą i bez zakłóceń. Ważną rzeczą nie jest robienie tego doskonale od samego początku, ale bycie świadomym przez cały czas odczuć, które odczuwasz i myśli, które przechodzą przez twój umysł podczas tego procesu.

Istnieje kilka badań, które były w stanie zweryfikować korzyści płynące z medytacji i jej skuteczność w zmniejszaniu lęku i stresu, a nawet jako pomoc w depresji.

Oto niektóre z korzyści, jakie aplikacja medytacyjna może przynieść w procesie uczenia się, jak zarządzać emocjami:

● Pomaga zmniejszyć stres i niepokój, aby zrobić miejsce dla dobrego samopoczucia psychicznego.
● Przyczynia się do zwiększenia uwagi i pamięci. Rozpoczęcie praktyki technik medytacji z przewodnikiem może pomóc w poprawie koncentracji i wydajności w codziennych czynnościach.
● Zwiększa samokontrolę i służy jako pomoc w depresji. Ta aplikacja uważności może stać się narzędziem samopomocy i wsparcia emocjonalnego, aby odeprzeć tego rodzaju emocje.
● Może mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy.


My Me Now, aplikacja do medytacji i uważności

Aplikacja może pomóc Ci zmniejszyć stres i niepokój oraz zwalczać negatywne myśli. W jaki sposób?

• 25-dniowa ścieżka nauki z codzienną medytacją
• Materiały audiowizualne przygotowane przez profesjonalistów
• Możliwość zapisania medytacji, które najbardziej lubisz
• Szczególne medytacje w sytuacjach silnie emocjonalnych

Zacznij dbać o swoje samopoczucie psychiczne i naucz się radzić sobie z negatywnymi emocjami!

Nie zapomnij zostawić swojej oceny i komentarzy na temat aplikacji w Sklepie Play.

Bibliografia

Randomizowana, kontrolowana lista oczekujących próba kliniczna: wpływ programu redukcji stresu opartego na medytacji uważności na nastrój i objawy stresu u pacjentów ambulatoryjnych z powodu raka: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/09000/A_Randomized , _Wait_List_Controlled_Clinical_Trial_.4.aspx

Trening mentalny wpływa na dystrybucję ograniczonych zasobów mózgu: https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.0050138

Otwarte serca budują życie: pozytywne emocje wywołane medytacją życzliwości i życzliwości, budują wynikające z tego zasoby osobiste: https://psycnet.apa.org/record/2008-14857-004

Zmiany w mózgu i funkcji odpornościowej wywołane medytacją uważności: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2003/07000/Alterations_in_Brain_and_Immune_Function_Produced.14.aspx