C-STRESS

C-STRESS é o seu guia para treinamento de compaixão e atenção plena na vida cotidiana. Ele é projetado para estudantes universitários com depressão e também para quem precisa de uma pausa mental. Seja você um iniciante ou um experiente especialista em mindfulness, o C-STRESS lhe trará uma nova experiência de meditação para expandir a compaixão por si mesmo e pelos outros.
Com base em uma intervenção baseada em evidências para a depressão (Cognitively-Based Compassion Training) e ministrada em vídeos curtos de 1 a 3 minutos, o C-STRESS oferece um currículo de treinamento sob demanda, meditação guiada, exercícios respiratórios e práticas diárias que podem facilmente encaixar na sua agenda. Você também pode selecionar um companheiro virtual e ativar o tema do jardim para suporte e entretenimento adicionais!