C-STRESS

C-STRESS è la tua guida all'allenamento alla compassione e alla consapevolezza nella vita di tutti i giorni. È progettato per studenti universitari con depressione e anche per chiunque abbia bisogno di una pausa mentale. Che tu sia un principiante o un esperto esperto di consapevolezza, C-STRESS ti offrirà una nuovissima esperienza di meditazione per espandere la compassione per te stesso e per gli altri.
Basandosi su un intervento basato sull'evidenza per la depressione (Cognitively-Based Compassion Training) e consegnato in brevi video di 1-3 minuti, C-STRESS offre un curriculum di formazione su richiesta, meditazione guidata, esercizi di respirazione e pratiche quotidiane che possono facilmente adattarsi al tuo programma. Puoi anche selezionare un compagno virtuale e attivare il tema del giardino per ulteriore supporto e intrattenimento!