C-STRESS

C-STRESS는 일상 생활에서 연민 훈련과 마음챙김에 대한 가이드입니다. 우울증이 있는 대학생과 정신적 휴식이 필요한 사람을 위해 설계되었습니다. 당신이 초보자이든 노련한 마음챙김 전문가이든 C-STRESS는 당신 자신과 다른 사람들에 대한 연민을 확장하기 위해 완전히 새로운 명상 경험을 제공할 것입니다.
우울증에 대한 증거 기반 중재(인지 기반 연민 훈련)를 기반으로 하고 1-3분 길이의 짧은 비디오로 제공되는 C-STRESS는 주문형 훈련 커리큘럼, 안내 명상, 호흡 운동 및 일상적인 연습을 제공합니다. 당신의 일정에 맞게. 가상 동반자를 선택하고 추가 지원 및 엔터테인먼트를 위해 정원 테마를 켤 수도 있습니다!