C-STRESS

C-STRESS es su guía para el entrenamiento de la compasión y la atención plena en la vida cotidiana. Está diseñado para estudiantes universitarios con depresión y también para cualquier persona que necesite un descanso mental. Ya sea que sea un principiante o un experto experimentado en atención plena, C-STRESS le brindará una nueva experiencia de meditación para expandir la compasión por usted mismo y por los demás.
Sobre la base de una intervención basada en la evidencia para la depresión (entrenamiento de compasión basado en la cognición) y entregado en videos cortos de 1 a 3 minutos, C-STRESS ofrece un plan de estudios de entrenamiento a pedido, meditación guiada, ejercicios de respiración y prácticas diarias que pueden fácilmente encajar en su horario. ¡También puede seleccionar un compañero virtual y activar el tema del jardín para obtener apoyo y entretenimiento adicionales!