C-STRESS

C-STRESS ist Ihr Leitfaden für Mitgefühlstraining und Achtsamkeit im Alltag. Es ist für College-Studenten mit Depressionen und auch für alle gedacht, die eine mentale Pause brauchen. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Achtsamkeitsexperte sind, C-STRESS bietet Ihnen eine brandneue Meditationserfahrung, um das Mitgefühl für sich selbst und andere zu erweitern.
C-STRESS baut auf einer evidenzbasierten Intervention für Depressionen (Cognitively-Based Compassion Training) auf und wird in kurzen, 1-3-minütigen Videos bereitgestellt. Es bietet einen On-Demand-Trainingsplan, geführte Meditation, Atemübungen und tägliche Übungen, die einfach zu handhaben sind in deinen Zeitplan passen. Sie können auch einen virtuellen Begleiter auswählen und das Gartenthema für zusätzliche Unterstützung und Unterhaltung einschalten!