Running Mama

Running Mama 是由母亲兼私人教练 Beatrice Barbieri 创建的训练平台，旨在陪伴您实现一直想要的身心健康。如果您想减肥、增加体重和塑造肌肉，那么您来对地方了！我们的计划经过专门设计，旨在帮助您取得明显且持久的成果。

在应用程序内，您会找到各个部分。

从“锻炼”中，您将能够访问当月的家庭训练计划。每个月都会解锁一个新级别，始终由三种类型的练习组成：
1) 有氧运动
2) 肌肉发达
3）腹式呼吸

除了技术数据表之外，每个程序还包括正确执行练习的演示视频。家庭锻炼被设计为也可以在家里进行：它们涉及超负荷和阻力，并且只需要使用壶铃和松紧带。

然而，健身房训练计划涉及特定工具和机械的使用。您可以从“资源”部分访问它们，您还可以在其中找到一些可以集成到您的编程中的额外内容。与家庭级别不同，健身房级别不会每月自动解锁。因此，要利用它，您必须通过电子邮件联系应用程序工作人员。

在 POWER 中，您会发现：
1) 食品指南，其中包含由专家和定期注册营养师制定的说明和建议；
2) 不同的菜单，即每个季节和目标的不同每日和/或每周计划（春季、秋季、排毒菜单...等）；
3）各种健康、清淡、美味的减肥食谱；
4）专门讨论素食的部分，提供均衡膳食的技巧。

该应用程序可以免费下载，但您必须在 Running Mama 平台上注册才能访问。

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力量、决心、专业、一致性和奉献精神是我们工作的特点。 《奔跑妈妈》的世界由拥有共同目标的专业人士组成：陪伴每一位女性走上自爱的道路。我们迎合任何人的需求：初学者和热情的运动员。

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