Running Mama

Running Mama est la plateforme de formation créée par Beatrice Barbieri, maman et coach personnelle, dans le but de vous accompagner vers le bien-être psycho-physique dont vous avez toujours rêvé. Si vous souhaitez perdre du poids, prendre de la masse et sculpter vos muscles, vous êtes au bon endroit ! Nos programmes sont spécialement conçus pour vous aider à obtenir des résultats visibles et durables.

Dans l'application, vous trouverez différentes sections.

Depuis WORKOUTS, vous pourrez accéder à votre programme d’entraînement à domicile du mois en cours. Chaque mois un nouveau niveau sera débloqué, toujours composé de trois types d'exercices :
1) Cardio
2) Musclé
3) Respiration abdominale

Chaque programme comprend, en plus de la fiche technique, des vidéos de démonstration pour la bonne exécution des exercices. Les entraînements à domicile sont conçus pour pouvoir être effectués également à la maison : ils impliquent des surcharges et de la résistance et nécessitent l'utilisation uniquement de kettlebells et d'élastiques.

Les plans d’entraînement en salle de sport impliquent cependant l’utilisation d’outils et de machines spécifiques. Ils sont accessibles depuis la section RESSOURCES, où vous trouverez également du contenu supplémentaire que vous pourrez intégrer à votre programmation. Les niveaux Gym, contrairement aux niveaux Home, ne sont pas automatiquement déverrouillés chaque mois. Par conséquent, pour en profiter, vous devrez contacter le personnel de l’application par e-mail.

Dans POWER, vous trouverez :
1) Un guide alimentaire, avec des indications et des suggestions élaborées par un nutritionniste expert et régulièrement agréé ;
2) Des menus différents, c'est-à-dire des programmes quotidiens et/ou hebdomadaires différents pour chaque saison et objectif (printemps, automne, menu détox... etc.) ;
3) Diverses recettes saines, légères et savoureuses pour perdre du poids avec goût ;
4) Une rubrique dédiée aux régimes végétariens, avec des conseils pour construire des repas équilibrés.

L'application est téléchargeable gratuitement, mais pour y accéder il faut être inscrit sur la plateforme Running Mama.

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Force, détermination, professionnalisme, cohérence et dévouement caractérisent notre travail. Le monde de Running Mama est composé de professionnelles expertes avec un objectif commun : accompagner chaque femme sur le chemin qui mène à l’amour-propre. Nous nous adressons à tout le monde : débutants et sportifs passionnés.

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